Najpopularnije kategorije

Fitt Youtube

Saznaj više

Fitness

Saznaj više

Ishrana

Saznaj više
promo image

O Meni

Saznaj više
promo image

Lifestyle

Saznaj više
promo image

Recepti

Saznaj više

Šta vas najviše zanima

Popularno

iskorak
FITT Izazovi, Treninzi

Nedelja 1 FITT Izazov

Nedelja 1 FITT Izazov Dobrodošla u prvu nedelju FITT izazova. Danas je tvoj prvi dan! 🙂 Pre samog početka vežbanja, potrebno je da pripremiš i telo i um za predstojeću aktivnost. Tako da je potrebno da uradimo lagane vežbice zagrevanja pre svakog vežbanja. Zagrevanje…

Continue reading
iskorak zagrevanje
Treninzi

Vežbe zagrevanja pre treninga

Vežbe zagrevanja pre treninga Pre bilo kakvog treninga važno je da uradite zagrevanje. Treba da traje između 5-10 minuta. Zagrevanjem podižete temperaturu tela, bolja je prokrvljenost mišića, samim tim manja je mogućnost povrede, a i mišići onda bolje rade. Polako pripremate i srce, postepeno podižući puls….

Continue reading
Recept za čokoladnu tortu za mršavljenje
Lifestyle

Recept za čokoladnu tortu za mršavljenje

Recept za čokoladnu tortu za mršavljenje Za početak uključite mozak na 180 stepeni da se dobro zagreje. To je neka optimalna temepratura na kojoj racionalno nadvladava emocije. U jednoj posudi izlupajte tri stvari koje ne volite na svom telu. Dodajte šolju aktivnosti koje vas…

Continue reading
HIT trening za stomak
Ledja, Stomak, Treninzi, Video

HIT trening za stomak

HIT trening za stomak   Otvaramo sezonu letnjih videa. 🙂 Ovo je prvi video novog FITT serijala. Trudila sam se da snimam na što lepšim mestima da vam vežbanje bude prijatnije. 😀 Ovo je odličan trening za trbušnjake, ceo trup, aktivno je u suštini…

Continue reading
Potaž od povrća
Fitt recepti

Potaž od povrća

Potaž od povrća Obožavam povrće u bilo kom obliku, ne biram. Ovog puta pravim potaž. 🙂 Mladi luk Šargarepa Koren celera Grašak Tikvice Peršun (može bilo koje drugo aromatično bilje) količina sa fotografije je dovoljna za 6 tanjira (dubljih) Iseckate povrće i prelijete hladnom…

Continue reading
sklekovi
Noge, Stomak, Video, Zadnjica

Trening za jačanje celog tela

Trening za jačanje celog tela   Vežbe kojima jačate mišiće celog tela. F requency: 3-5 puta nedeljno I ntensity: 10 – 20 ponavljanja T ype: izdržljivost / snaga T ime: 20-30 minuta Čučnjevi Aktivni mišići: zadnjica, stabilizatori kuka, noge. Idealna vežba za jačanje mišića nogu…

Continue reading
mitovi o metabolizmu
Ishrana, Popularni postovi

Mitovi o metabolizmu

Mitovi o metabolizmu   Imam utisak da je za većinu ljudi, fitnes industrija vrlo konfuzna. Svako ima neku svoju teoriju, neku priču koju priča. Svako nešto zna, u nešto veruje. Internet magazini objavljuju često “površne” tekstove, na koje se mnogi lako kače. Često od…

Continue reading
detoks sokovi
Ishrana

Da li nam je potrebno čišćenje tela

Da li nam je potrebno čišćenje tela U poslednje vreme kako samo čujem detox ili prolećno čišćenje organizma, protrese me blaga jeza kroz telo. Ko tu koga pročišćava, da li se smanjuju toksini ili novac sa računa?! Čistači organizma ili detoks pilule, napici, čajevi,…

Continue reading
glikemijski indeks
Ishrana

3 mita koja se vezuju za glikemijski indeks

3 mita koja se vezuju za glikemijski indeks Iako se nauka razvija brzo, urbane legende se razvijaju brzinom svetlosti.   Mit 1 : Glikemijski indeks je brzina kojom šećer dospeva u krvotok? Istina ili mit? Mit Glikemijski indeks nije mera brzine kojom ugljeni hidrati ulaze…

Continue reading
Close