Najpopularnije kategorije

Fitt Youtube

Saznaj više

Fitness

Saznaj više

Ishrana

Saznaj više
promo image

O Meni

Saznaj više
promo image

Lifestyle

Saznaj više
promo image

Recepti

Saznaj više

Šta vas najviše zanima

Popularno

Vezbe za noge i zadnjicu
Setovi treninga

Noge & Zadnjica

Noge & Zadnjica Ojačajte svoje noge i podignite zadnjicu sa ovim savršenim vežbama.   Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min.     Uživajte, Nada 🙂

Continue reading
Vezbe za stomak i zadnjicu
Setovi treninga

Stomak & Zadnjica

Stomak & Zadnjica Želite zategnut stomak i lepu loptastu zadnjicu? Onda morate da se potrudite i radite na tome da ih i imate. 🙂 Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min. Video  …

Continue reading
Kardio trening
Setovi treninga

Cardio & Snaga

Cardio & Snaga   Ove vežbe možete raditi i kao vežbe za zagrevanje, u tom slučaju treba da ih radite umerenijim, slabijim intenzitetom. Ukoliko radite kao trening onda važe sledeća pravila: Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor…

Continue reading
trbusnjaci
Setovi treninga

Trbušnjaci

Trbušnjaci Set vežbi za trbušne mišiće. Ukoliko niste sigurni kako se pravilno rade, pogledajte ovde.   Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga Odmor između krugova je 1 min.  

Continue reading
Vezbe istezanja
Istezanje, Setovi treninga, Treninzi

Istezanje FITT

Istezanje FITT Fleksibilnost smanjuje mogućnost povrede tokom fizičke aktivnosti. Fleksibilnost daje graciozan izgled telu. Fleksibilnost omogućava bolju pokretljivost. Fleksibilnost utiče na elegantan i sofisticiran hod. Vežbe za razvoj fleksibilnosti su veoma važan deo treninga. Probajte nekada da posvetite 30 minuta samo vežbama istezanja. Osećaj…

Continue reading
Intenzivan trening za celo telo
Setovi treninga

Intenzivan trening za Core

Intenzivan trening za Core   Izvrstan trening za mišiće Core-a. Praktično je aktivno celo telo. Početni nivo: 1-2 kruga Srednji nivo: 2-3 kruga Napredni nivo: 4 kruga   Odmor između krugova je 1 min.   Svaku vežbu radite na vreme, 30 sec – 1…

Continue reading
Čips od kelja
Fitt recepti, Vegetarijanska jela

Kelj čips

Kelj čips Ako volite da grickate čips, evo jedne super ideje, kako možete napraviti zdravu varijantu čipsa. Čips od kelja. Iako ne zvuči posebno primamljivo, veoma je ukusan, i naravno mnoooogo zdraviji od varijante klasičnog čipsa. Listove kelja operete i prosušite. Možete ih izrezati…

Continue reading
traka za trčanje nagib
Fitness

Iskoristite traku da aktivirate zadnjicu

Iskoristite traku da aktivirate zadnjicu Kada je letnji period godine, moja vežbaonica postaje lokalni park. Trčim, radim vežbe, yogu, sve što mi padne na pamet. Onda ponovo dolaskom jeseni i hladnijeg vremena , što mi btw teško pada, treninge prebacujem u fitnes centar. Meni…

Continue reading
NADA FITT PLAN ISHRANE
Close