Najpopularnije kategorije

Fitt Youtube

Saznaj više

Fitness

Saznaj više

Ishrana

Saznaj više
promo image

O Meni

Saznaj više
promo image

Lifestyle

Saznaj više
promo image

Recepti

Saznaj više

Šta vas najviše zanima

Popularno

kardio trening
Fitness, Treninzi

Vodič za kardio treninge

Vodič za kardio treninge   Kako treba da izgleda kardio trening, koliko često treba da ga praktikujete, koliko dugo vremenski, traje jedan trening, koje su koristi od ovakvog vida treninga… Sve što je potrebno da znate da možete samostalno sebi da napravite mali plan…

Continue reading
Ishrana

Proteini

Proteini   Proteini su esencijalni makronutrijenti za rast i razvoj ljudskog tela. Sastoje se od ugljenika, kiseonika, azota vodonika i u nekim slučajevima od sumpora. Njihov dnevni unos bi trebalo da iznosi oko 20-30%. Kalorijska vrednost je 4kcal/g proteina. Kod odrasle osobe oko 16% telesne…

Continue reading
trening za 6 minuta
Video

Vežbe za 6 minuta

Vežbe za 6 minuta   Brzi prikaz treninga za zadnjicu. Potrebno je samo 6 minuta. Tako da kada ste u guzvi i nemae vremena za pravi trening, predlazem da uradite makar ove 3 vežbice, koje su jednostavne a bice vam potrebno samo 6 minuta….

Continue reading
vezbe za celo telo
Video

Vežbe za celo telo sa malim tegovima

Vežbe za celo telo sa malim tegovima   Trening sa vezbama za celo telo. Potrebni su vam mali tegici od 1,2,3,4 kg, zavisno od vaše snage. Svaku vezbu pokusajte da uradite minimalno 10-20 ponavljanja, sa pravilnom tehnikom. Budite uporni, ne odustajte, radite 5 puta…

Continue reading
punjena dinja
Dezerti, Doručak, Fitt recepti, Video

Punjena Dinja

Punjena Dinja Dinja punjena jogurtom, pahuljicama, voćem i orašastim plodovima. Super za doručak ili dezert. Umesto sladoleda, torte, kolača. Potrebno je: dinja grčki jogurt (zbog gustine) ovsene pahuljice maline borovnice višnje bademi semenke bundeve Voće kao i orašaste plodove možete staviti bilo koje, ova…

Continue reading
mafini od jaja
Doručak, Fitt recepti, Večera, Video

Egg Muffins

Egg Muffins Super brzi lagani i zdravi mafini od jaja, spanaća i sira. Idealan obrok tokom leta, vrlo jednostavno se sprema, jos jednostavnije pojede. 🙂 Potrebno: 6 jaja (3 žumanca, 6 belanaca) 50ml mleka 100g spanaća 10-20g žutog sira so  

Continue reading
fitnes palacinke
Dezerti, Doručak, Fitt recepti, Video

Fitnes palačinke

Fitnes palačinke Fitnes palačinke. 🙂 Mnogo zdravija varijanta od klasičnih, ukus je odličan. Nutritivno veoma kvalitetne. Potrebno je: 3 jaja (1 žumance 3 belanca) 1 banana supena kašika niskomasnog sira malo sode bikarbone (da budu pufnaste) so pahuljice Nutritivna vrednost: 300 Kcal 20g proteina…

Continue reading
trening sa pilates loptom
Video

Trening za celo telo sa swiss loptom

Trening za celo telo sa swiss loptom   U ovom videu cu vam pokazati vezbe za celo telo koje se rade sa swiiss (pilates) loptom. Prilikom odabira lopte obratite paznju na velicinu. Telesna visina određuje veličinu lopte koja je odgovarajuca za Vas Tako imate…

Continue reading
Close