Najpopularnije kategorije

Fitt Youtube

Saznaj više

Fitness

Saznaj više

Ishrana

Saznaj više
promo image

O Meni

Saznaj više
promo image

Lifestyle

Saznaj više
promo image

Recepti

Saznaj više

Šta vas najviše zanima

Popularno

Blog, Ishrana

Ugljeni hidrati uopšteno

Ugljeni hidrati   Ugljeni hidrati su esencijalni makroelementi za život. Sastoje se iz ugljenika, vodonika i kiseonika. Kalorijska vrednost je kao i kod proteina i iznosi 4kcal/g. Preporučeno je da dnevni unos, kod zdravih osoba, iznosi od 45%-60% ukupnog dnevnog unosa. Potrebno je 130g dnevno,…

Continue reading
vezbe sa pilates loptom
Grudi, Noge, Stomak, Treninzi

Trening sa swiss loptom

Trening sa swiss (pilates) loptom Početni nivo:           5-10 ponavljanja, 1-2 serije Napredni nivo:       15-20 ponavljanja,  3-4 serije     Abdominal Crunch Aktivan: Ceo stomak Lezite na leđa. Loptu postavite ispod potkolenica Ruke stavite na grudi. Poidižite gornji…

Continue reading
Trening za leđa i balans
Fitness, Ledja, Treninzi, Video

Trening za leđa i balans

Trening za leđa i balans Osnovni trening za leđa, za core i balans. Odvojite samo 5 minuta i pokušajte da uradite zajedno samnom, videcete rezultate vec nakon mesec dana. Ovo je trening za jačanje mišića, balans i dobru koordinaciju.     Uživajte do narednog…

Continue reading
Doručak, Fitt recepti, Video

Zdrav Musli Dorucak

Zdrav Musli Dorucak Kako brzo i lako možete napraviti ukusan musli doručak za manje od 5 minuta. Ovo je musli u kome nema skrivenih šećera, masti, emulgatora… Veoma nutritivno bogat i hranljiv doručak. Potrebno je: 3 kašike muslija 1.5 kašika sušenih brusnica 1/2 kašike…

Continue reading
Kajgana sa povrcem
Doručak, Fitt recepti, Večera, Video

Kajgana sa povrcem

Kajgana sa povrcem Kajgana sa povrcem. Brza priprema, kvalitetan i nutritivno bogat obrok. Mozete jesti nakon treninga , jer je veoma bogat protinima i ugljenim hidratima koji su potrebni. Ukoliko je porcija za jednu osobu, preporučujem 2 žumanceta od 4 jaja. Obrok ima orijentaciono…

Continue reading
Jaje u avokadu
Doručak, Fitt recepti, Večera, Video

Jaje u Avokadu

Jaje u avokadu je veoma zdrav obrok. Jednstavno se sprema, i veoma je ukusno. Potrebno je: 1 avokado 2 jajeta biber malčice soli Avokado je visoko nutritivna namirnica, bogat je kalijumom, koji štiti krvne sudove, samim tim preventivno deluje na moždani udar. Bogat je…

Continue reading
bikini struk
Video

Vežbe za stomak

Vežbe za stomak Novi i prvi video sa vežbama za stomak. Pišite mi u komentarima kakav Vam je trening bio, da li ste osećali neku nelagodnost prilikom rada, koliko Vam je bilo teško ili lako. Pišite mi i kakve video snimke želite da Vam…

Continue reading
vezbe za stomak
Noge, Stomak, Treninzi

Napredni trening za noge i stomak

Napredni trening za noge i stomak Ovo je izvrstan trening za stomak i noge.  Napredniji je nivo, zahteva donekle poznavanje tehnike kako bi se izvodio pravilno. Svakako ako ste početnik u vežbanju nema razloga za brigu i odustajanje, samo povedite računa o tehnici. Kod…

Continue reading
NADA FITT PLAN ISHRANE
Close