Fitness Blog - Page 45 of 53 - Fitness
 

Najpopularnije kategorije

Fitt Youtube

Saznaj više

Fitness

Saznaj više

Ishrana

Saznaj više
promo image

O Meni

Saznaj više
promo image

Lifestyle

Saznaj više
promo image

Recepti

Saznaj više

Šta vas najviše zanima

Popularno

Trening na lat mašini
Fitness

9 razloga da vežbate sa tegovima

9 razloga da vežbate sa tegovima Sagoreva masti Fat buring zona u kardio treninzima je beznačajna u odnosu na efekat fat burning kada je u pitanju trening snage. Ako želite na najbrži i najefikasniji način da redukujete masno tkivo, tegove u ruke! 😉 Trošite više…

Continue reading
vežbanje nakon porođaja
Trudnice

Ishrana i trening nakon porođaja

Ishrana i trening nakon porođaja Stiglo je dosta email-ova sa pitanjima o tome kako izbalansirati trening i ishranu nakon porođaja. Nedavno sam izbacila i video sa nekim vežbicama, za jačanje mišića stomaka, ali pored vezbica, potrebno je i da imate adekvatnu ishranu kako biste…

Continue reading
vezbanje i ishrana
Ishrana

Vežbanje i makronutrijenti

Vežbanje i makronutrijenti Koju tačnu ulogu ima svaki od makronutrijenata kada su u pitanju obroci pre, za vreme i nakon vežbanja. Šta koliko čega bi bilo poželjno da unosite, kao i naravno šta svaki od nutrijenta radi u organizmu. Pre treninga Ono što jedete…

Continue reading
Trudnice

Ishrana za trudnice koje vežbaju

Ishrana za trudnice koje vežbaju Period trudnoće je period anabolizma tj. razvoja, rasta. Žene svakako treba da jedu više nego inače i da razumeju da je povećanje telesne mase znak zdrave trudnoće a ne debljanja. Ukoliko trudnice nemaju adekvatnu ishranu i povećan obim, to može…

Continue reading
balerina trudnica
Trudnice

Vežbanje u trudnoći

Vežbanje u trudnoći Vežbanje tokom perioda trudnoće ima mnogobrojne prednosti, kako za samu trudnicu tako i za razviće ploda. Primenom adekvatne fizičke aktivnosti smanjena je i mogućnost razvoja pre-eclampsia (trudnička hipertenzija) i gestacioni dijabetes.  Vežbanje takođe utiče na odlaganje pojave bola u donjem delu…

Continue reading
Hormoni i apetit
Ishrana

Kako hormoni utiču na glad

Kako hormoni utiču na glad   Da li vam je poznato : „ Ne znam šta mi je bilo ali uspela sam da pojedem celu čokoladu.“ ili imate neopisivu želju za nekom hranom, a to su najčešće slatkiši. Sve je to posledica hormona tokom…

Continue reading
Trening za celo telo
Video

Vežbe u kojima je aktivno celo telo

Vežbe u kojima je aktivno celo telo Trening za koji će vam biti potrebno 30-45 minuta. Aktivno je celo telo. Početni nivo:           5-10 ponavljanja, 1-2 serije Napredni nivo:       15-20 ponavljanja,  3-4 serije Želiš još video snimaka sa…

Continue reading
Junetina sa povrćem
Fitt recepti, Ručak

Junetina sa povrćem

Junetina sa povrćem Jelo koje je idealno da jedete nakon treninga, ili 3-4h pre vežbanja. Ima optimalan odnos proteina, ugljenih hidrata i masti. Kcal: 400 Ugljeni hidrati: 40 g Proteini: 30 g Masti: 15g  Potrebno je: 400g junećeg buta 2 mlada luka 1 patlidžan 1…

Continue reading
dijeta za trbusnjake
Fitt dijete, Ishrana

Dijeta za trbušnjake

Dijeta za trbušnjake   Da li znate da svi mi (koji vežbamo) imamo trbušnjake, samo se oni ne vide zbog sloja masti koji se nalazi ispod kože. Neko ima više potkožnih masti pa ne samo da se ne vide trbušnjaci, već je i obim struka…

Continue reading
Fitnes
Video

Iskorak na 5 načina

Iskorak na 5 načina   Vežba iskorak 8lunge) na 5 različitih načina. Ako tražite trening a noge i zadnjicu ovo je prava stvar za vas. Ovim vežbama možete da definišete mišiće nogu. Fokus kod vežbe iskorak je na pokretu dole gore, a ne napred…

Continue reading
cokoladno mleko
Ishrana

Zdrava hrana koja to baš i nije

Zdrava hrana koja to baš i nije Ceđeni sokovi   Iako mnogi smatraju da su ceđeni sokovi ono što obavezno treba da uvrstimo u dnevni meni, brojevi pokazuju suportno. Jedina donekle prednost konzumiranja sveže ceđenih sokova jeste količina vitamina i minerala koju možete tim putem…

Continue reading
Close