Palačinke (6 komada)

2 jajeta

100ml mleka

100ml vode

150g brašna

1/2 kašičice soli

1 kašičica kako praha

Nutritivne vrednosti jedne palačinke:

KCAL: 118 I UH: 20g I PR: 5g I MA: 2.5g

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Dodatak Jagode

100g jogurta

1 kašika mlevenog badema

nekalorijski zaslađivač, ukus jagoda

150g jagoda

Nutritivne vrednosti porcije (dve palačinke i iznad navedeni sastojci)

KCAL: 390 I UH: 56g I PR: 17g I MA: 11g

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Dodatak Banana

100g jogurta

1 banana

nekalorijski zaslađivač

1 kašičica kakao praha

lešnik 10-ak komada

Nutritivne vrednosti porcije (dve palačinke i iznad navedeni sastojci)

KCAL: 448 I UH: 70g I PR: 18g I MA: 12g

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Voćna obrok salata

200g jogurta

nekalorijski zaslađivač

jagode 80g

pomorandža 80g

grejp 80g

avokado 30g

banana 40g

kokos brašno 3 kašike

čia seme 1 kašika

1 kašičica kakao praha

KCAL: 415 I UH: 45g I PR: 14g I MA: 20g

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Puding

1 banana

Avokado 50g

150g jogurta

nekalorijski zaslađivač

1 kašičica kakao praha

100g jagoda

1 kašika kokos ljuspica

KCAL: 331 I UH: 40g I PR: 10g I MA: 15g

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Krem & Jabuke

3 belanca

nekalorijski zaslađivač

jabuka

cimet u prahu

KCAL: 126 I UH: 22g I PR: 10g I MA: 0g