Doručak (Dve porcije)

Brokoli 300g

3 jajeta

8 kašika brašna

so

1 kašika maslinovog ulja

6 kašika pavlake

sušeni začini po ukusu

Kcal: 388 Uh: 23g I Pr: 21g Ma: 24g

*******************************

Ručak

Ćuretina 150g

1 luk

1 šargarepa

Pirinač 40g

so, mirođija

voda

krastavac

Kcal: 467 Uh: 58g I Pr: 38g Ma: 11g

*******************************

Večera

Kuvani kukuruz

Lubenica 400g

Dinja 200g

jaja 1 celo + 2 belanca

jogurt

Kcal: 426 Uh: 532g I Pr: 325g Ma: 9g ****************************************************************