Vežba Plank - trening izazov- izdržaj

Plank Izazov

Trening za celo telo. Varijacije izdržaja . Ovim treningom se razvijaju i poboljšava snaga mišića kao i izdržljivost.

Radite ove vežbe 3-4 puta nedeljno i veće nakon 4 – 6 nedelja možete osetiti napredak.

Početnici: 1-2 kruga
Napredniji nivo: 2-4 kruga

Odmor između krugova je 1 minut.
Obavezno se dovoljno hidrirajte tokom vežbanja.

 

Poslednji članci