Category

Početnici

Vodič za početnike u fitnesu
Fitness, Početnici

Vodič za početnike u fitnesu

Vodič za početnike u fitnesu Odlučili ste da okrenete novi list i konačno ove godine započnete sa vežbanjem i zdravijom ishranom. Na pravom ste mestu i u pravo vreme ovo čitate. U ovom postu ću vam napisati sve što je važno da znate i…

Saznaj više
Kako treba da izgleda trening
Početnici

Kako treba da izgleda trening

Kako treba da izgleda trening       Foam Rolling nakon treninga ili na kraju dana ce vam pruziti neverovatan osecaj relaksacije i opustanja misica. Ovaj rekvizit je neizostavan u treningu elitnih sportista. Danas ih ima u gotovo svakom fitnes centru. Jeste probali nekada?…

Saznaj više
Fitnes Testiranje
Fitness, Početnici

Fitnes testiranje

Fitnes Testiranje Ovaj post sam napisala još pre jedno godinu dana, ali sam odlučila da ga malo doradim. Na ideju sam došla nakon razgovora sa mojom drugaricom Jovanom, koja je imala odreženih zdravstvenih nelagodnosti upravo zbog neadekvatnog pristupa programu vežbanja. Tako želim da vas…

Saznaj više
Početnici

Plan treninga – izbor vežbi

Plan treninga – izbor vežbi   U prethodnom postu koji se odnosio na učestalost treninga na nedeljnom nivou pisala sam o tri varijante treninga: celo telo, podela na gornji i donji deo i na varijantu gde na svakom treningu vežbate jednu mišićnu grupu. Za…

Saznaj više
Koliko puta nedeljno da vežbam
Početnici

Koliko puta nedeljno da vežbam

Koliko puta nedeljno da vežbam Započinjem seriju postova u vezi sa treningom i ishranom kada su u pitanju početnici. Pokušaću da pojasnim sve pojedinosti kada je u pitanju sam trening. U ranijim postovima sam pisala primere treninga kao i samog plana i rasporeda. Ovde…

Saznaj više
Close