Category

Početnici

Kako treba da izgleda trening
Početnici

Kako treba da izgleda trening

Kako treba da izgleda trening       Foam Rolling nakon treninga ili na kraju dana ce vam pruziti neverovatan osecaj relaksacije i opustanja misica. Ovaj rekvizit je neizostavan u treningu elitnih sportista. Danas ih ima u gotovo svakom fitnes centru. Jeste probali nekada?…

Continue reading
Fitnes Testiranje
Fitness, Početnici

Fitnes testiranje

Fitnes Testiranje Ovaj post sam napisala još pre jedno godinu dana, ali sam odlučila da ga malo doradim. Na ideju sam došla nakon razgovora sa mojom drugaricom Jovanom, koja je imala odreženih zdravstvenih nelagodnosti upravo zbog neadekvatnog pristupa programu vežbanja. Tako želim da vas…

Continue reading
Početnici

Plan treninga – izbor vežbi

Plan treninga – izbor vežbi   U prethodnom postu koji se odnosio na učestalost treninga na nedeljnom nivou pisala sam o tri varijante treninga: celo telo, podela na gornji i donji deo i na varijantu gde na svakom treningu vežbate jednu mišićnu grupu. Za…

Continue reading
Koliko puta nedeljno da vežbam
Početnici

Koliko puta nedeljno da vežbam

Koliko puta nedeljno da vežbam Započinjem seriju postova u vezi sa treningom i ishranom kada su u pitanju početnici. Pokušaću da pojasnim sve pojedinosti kada je u pitanju sam trening. U ranijim postovima sam pisala primere treninga kao i samog plana i rasporeda. Ovde…

Continue reading
NADA FITT PLAN ISHRANE
Close