Category
Često govorim da ishranu treba prilagoditi svojim dnevnim obavezama, a danas vam na svom primeru to i pokazujem. ☺️ Ukoliko ste se do sada nepravilno hranili ili prosto želite još da poboljšate svoje navike, imam jedan predlog… Uzmite papir i napišite sve što tokom…
Continue reading
8 razloga koji pokazuju da niste zavisni od hrane Sigurna sam da ste čuli kako neko kaže da je prosto zavistan od hrane. U poslednje vreme se puno govori o tome i jako je teško ne poverovati u to, posebno ukoliko nemate stručnog…
Continue reading
FITT Bikini program FITT Bikini plan treninga i ishrane za brzinsko sređivanje linije za leto u trajanju od 4 nedelje. Kroz ovaj program, vežbate svakodnevno, s obzirom da se vežbe ne rade sa dodatnim opterećenjem, dan za pauzu nije neophodan, ali svakako po želji…
Continue reading
Mitovi o metabolizmu Imam utisak da je za većinu ljudi, fitnes industrija vrlo konfuzna. Svako ima neku svoju teoriju, neku priču koju priča. Svako nešto zna, u nešto veruje. Internet magazini objavljuju često “površne” tekstove, na koje se mnogi lako kače. Često od…
Continue reading
Fat burning zona ili zona u kojoj se najviše troše masti je jedan od čini mi se najzastupljenijih mitova u fitnesu u koji nažalost mnogi slepo veruju. Ako vežbate u fitnes centrima, kladim se da sigurno stalno viđate (najčešće) žene koje hodaju li hodaju…
Continue reading
Kako da se uspešno izborite sa celulitom Svi koji imaju problema sa celulitom vrlo dobro znaju kako je to jedna konstantna i mukotrpna borba u eliminaciji istog. Mnoge žene, a i muškarci iz sebi nepoznatih razloga mogu da imaju vidljiv celulit na određenom delu…
Continue reading
20 stvari koje treba da znate u vezi sa mršavljenjem 1. Brojka koja označava masu na vagi nije dovoljna izvor Ako se težina ne menja, uopšte ne mora da znači da ne napreduješ, u bilo kom smeru. Može da se dogodi da je dan…
Continue reading
Kako da jedete u skladu sa tipom građe i ciljevima Svako na svetu je individua za sebe, svi smo različiti, i svi imamo svoje prednosti i mane. U ovom postu ću vam pisati o različitosti u tipovima građe i ishrani koja prati specifičan tip…
Continue reading
FITT Izazov 4 nedelje Drage moje FITT devojke napravila sam vam mali fitness kalendar za vežbanje. Ovo je naš prvi kalendar i naravljen je tako da odgovara svima koji žele da počnu sa vežbanjem ili onima koji već vežbaju, a ne znate kako…
Continue reading
Šta jesti pre, za vreme i posle treninga Mnogima koji se treningom bave više nego rekreativno pravilna ishrana postaje dodatni zadatak. Svi su svesni činjenice da ako žele ozbiljno da treniraju, treba da obrate pažnju na tu specifičnu ishranu. Za rekreativce ovo i nije…
Continue reading
Detox dijete i zašto ih treba izbegavati Pojam detoksikacije se prvi put javlja ranih godina 20. veka. Postojala je ideja da su bolesti nastale kao posledica otpadnih produkata metabolizma koji se nagomilavaju u telu. Međutim, ubrzo već nakon nekih 10-ak godina taj mit je razrušen,…
Continue reading
40 fitnes činjenica koje treba da znate Gde i kako se masno tkivo raspoređuje po tvom telu, zavisi isključivo od tvoje genetike. Ne treba da izgladnjuješ sebe zarad mršavljenja, samo treba da slušaš svoje telo. Nijedna hrana nije loša…
Continue reading
Fitnes mitovi Danas na internetu i u realnom svetu možete čuti razne preporuke i savete kada su u pitanju vežbanje, zdrava ishrana, generalno zdrav način života. Svako je zagovornik neke svoje teorije, neke ideje, što je i normalno. Problem nastaje kada se informacije koje…
Continue reading
Zašto žene ignorišu trening snage Primetili ste verovatno da većina žena ignoriše trening snage sa dodatnim opterećenjem. Na samo pominjanje treninga sa tegovima ili na mašinama, vrlo brzo odustaju i govore da one ne žele mišiće one samo žele da se zategnu i izdefinišu….
Continue reading
InTolerancija na Ugljene Hidrate Konačno je naučno potvrđeno ono o čemu sam uvek smatrala da jeste tako i da je tačno. A to je da ne moramo svi po svaku cenu da striktno izbacujemo hleb, pastu, krompir iz obroka, kako…
Continue reading
