Category
Često se govori o tome koliko je ishrana važna za zdravlje, ali se obično sve završi na fizičkom zdravlju i benefitima koje nam hrana u tom smislu donosi. Međutim, hrana koju jedemo takođe ima velikog uticaja i na naše psihičko zdravlje, raspoloženje, pa i…
Continue reading
Volela bih da mi potpuno iskreno odgovorite na sledeće pitanje… Koliko ste puta legli da spavate sa osećajem krivice zato što ste se prejeli? Koliko puta ste rekli sebi da od sutra okrećete novi list? Možete li sada da mi poverujete kada vam kažem…
Continue reading
Praznici kao praznici, sami po sebi bi možda trebalo da budu momenti za uživanje sa porodicom, uživanje u ukusnoj hrani, u druženju i tako dalje. Ipak, danas biram da se zadržim na ovom „trebalo bi“, zato što svi znamo da stvari nikada nisu crne…
Continue reading
Sećate li se kako ste se hranili u detinjstvu?Jeli ste sve ono što vam se nudilo i što je bilo ukusno. Sigurno ste se manje više pravilno hranili iako niste imali posebnu nameru za time. Jedno je sigurno, niste bili strogi po tom pitanju!Niste…
Continue reading
Od čega zavisi da li ćete se prejesti? Da li ste svesni šta prethodi tome? Uvek i zauvek… Misli koje imate u trenutku. Kada je ishrana u pitanju, malo se o tome govori, a zapravo je suština ljudskog ponašanja.Mnogi znaju kako treba da se…
Continue reading
Cilj mog pisanja o poremećajima u ishrani jeste da podstakne osobe da potraže pomoć i duboko verujem da informisanje o temi može puno pomoći u tome. Ne samo osobi koja se bori sa poremećajem već i okolini, da bolje razumeju suštinu i pravu prirodu…
Continue reading
Da su restriktivne i rigorozne dijete nezdrave, znaju i ptice na hrani, ali se još uvek ispituje uticaj istih na poremećaje u ishrani.Odgovoriću odmah na pitanje iz naslova teksta DIJETE NISU DIREKTAN UZROK ZA POREMEĆAJE U ISHRANI, ali svakako imaju uticaja na osobe koje…
Continue reading
Kada se emocionalno prejedanje osvesti, obično je već prošlo dosta vremena. U početku sve deluje kao posledica dosade ili pak zabave i nema nekih velikih posledica. Međutim, kako vreme odmiče, sve više shvatate da ozbiljno gubite kontrolu nad svojom ishranom i problem postaje sve…
Continue reading
Kada mi klijenti dođu na konsultacije uživo, obično ih prvo pitam da li su nekada držali dijetu. Šta mislite, koji je odgovor? Pa naravno! Kod mene dođu obično onda kada su već sve isprobali i ništa nije funkcionisalo. Vi koji redovno čitate moje tekstove,…
Continue reading
Osim ako ovo nije prvi tekst koji čitate na mom blogu, već vrlo dobro znate da dijete ne rade. Tačnije, rade! Ali ne na način koji biste dugoročno želeli. Krajnji ishod svakog strogo restriktivnog načina ishrane jeste osećaj krivice i sve gori odnos prema…
Continue reading
Kako da zaista naučite da slušate svoj organizam? U postovima o intuitivnoj ishrani, često sam pominjala da je njena suština slušanje sopstvenog organizma. Šta to podrazumeva? Da jedete kada vam se jede i šta vam se jede. I zaista smatram da je to koristan i…
Continue reading
Oslanjanje na samokontrolu je poput oslanjanja na dobitak na lutriji? Bez obzira na to što postoji milion dijeta koje obećavaju brz i lak gubitak kilograma, bez obzira na silnu zbunjenost koju osećate kada sve to čitate, sigurna sam da svako od vas zna…
Continue reading
Zdrav odnos prema hrani je urođen: Kako ga vratiti? Priča o intuitivnoj ishrani je u poslednje vreme postala jako popularna i često je pominju kao potpuno novu ideju u nutricionizmu. U neku ruku, pored mora specifičnih dijeta, ovo jeste drugačiji način ishrane, pa i…
Continue reading
Prejedanje je znak da…??? Binge eating jeste poremećaj u ishrani koji treba tretirati, ali je takođe i znak da vaše telo radi kako treba. Znam, zvuči kontradiktorno… Ali evo na šta mislim. Osobe koje se danas prejedaju, bile su na određenim restriktivnim dijetama. U…
Continue reading
Opsesivno razmišljanje o hrani i šta sa njim Kao što sam već mnogo puta pomenula, problem kod mršavljenja nije hrana niti kalorije. Problem su misli koje dovode do toga da se prejedate ili konstantno birate nutritivno siromašne namirnice. Kada krenu sa dijetom, ljudi…
Continue reading
