Kategorija: Poremecaji Ishrane

Ishrana

Dijeta – od nade i motivacije do najgoreg neprijatelja

Dijeta - primarni cilj svake je naizgled pozitivan. Svako ko kreće sa dijetom, radi to kako bi se na kraju osećao bolje u svakom smislu. Broj kilograma sam po sebi…

25.11.2020.

Fitness

Vaga – kada se (ne) meriti i šta možete umesto toga

Kada je idealo vreme da se se vagate? Vaga, ujutru na prazan stomak? Da li je normalno da uveče imate 2 kg više? Zašto niste izgubili kilograme, a vodite računa…

19.11.2020.

Ishrana

Da li treba da pojedeš tu krofnu ili ipak ne…?

Površno shvatanje intuitivne ishrane lako može da dovede do toga da ljudi pomisle da je to „Jedeš šta ti se jede, koliko god ti se jede“. Ali, to ipak nije…

17.11.2020.

Nutricionizam

Da li se plašite gojenja?

  Koji je vaš najveći strah? Ok, verujem da strah od gojenja svakako nije najveći, ali da li bih pogrešila kada bih rekla da vam je verovatno u prvih 5?…

06.10.2020.

Ishrana

Koliko i na koji način ishrana utiče na anksioznost i depresiju

Često se govori o tome koliko je ishrana važna za zdravlje, ali se obično sve završi na fizičkom zdravlju i benefitima koje nam hrana u tom smislu donosi. Međutim, hrana…

20.02.2020.

Ishrana

5 načina da sprečite prejedanje

Volela bih da mi potpuno iskreno odgovorite na sledeće pitanje… Koliko ste puta legli da spavate sa osećajem krivice zato što ste se prejeli? Koliko puta ste rekli sebi da…

08.01.2020.

Ishrana

Kako da ne osećate krivicu zbog hrane?

Praznici kao praznici, sami po sebi bi možda trebalo da budu momenti za uživanje sa porodicom, uživanje u ukusnoj hrani, u druženju i tako dalje. Ipak, danas biram da se…

07.01.2020.

Ishrana

3 načina da prestaneš opsesivno da razmišljaš o hrani

Sećate li se kako ste se hranili u detinjstvu?Jeli ste sve ono što vam se nudilo i što je bilo ukusno. Sigurno ste se manje više pravilno hranili iako niste…

08.07.2019.

Ishrana

8 destruktivnih stavova o ishrani i fizičkom izgledu

Od čega zavisi da li ćete se prejesti? Da li ste svesni šta prethodi tome? Uvek i zauvek... Misli koje imate u trenutku. Kada je ishrana u pitanju, malo se…

01.06.2019.

Ishrana

5 mitova o bulimiji

Cilj mog pisanja o poremećajima u ishrani jeste da podstakne osobe da potraže pomoć i duboko verujem da informisanje o temi može puno pomoći u tome. Ne samo osobi koja…

30.05.2019.

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.