BLOG 22.04.2022.

Predlozi za ovsene kaše

KAŠA 1
200ml mleka
5 kašika ovsenih pahuljica
1 kašika chia semenki
2 tabletice non-kcal zasladjivaca
100g bobičastog voća po izboru
1/2 banane
100g quark / skyr
1 kašičica badema

KCAL: 448 I UH: 54g I PR:26g I MA:14g

KAŠA 2
200ml mleka
4 kašike ovsenih pahuljica
2 kašike kokos brašna
1 kašika semenki lana
1 banana
1 kašičica semenki lana
1 kašičica kokos brašna

KCAL: 441 I UH: 60g I PR:14g I MA:18g

KAŠA 3
200 ml mleka
5 kašika ovsenih pahuljica
1 kašika kakao praha
1 kašičica kikiriki putera
prstohvat soli
20g čokolade

KCAL: 411 I UH: 48g I PR:15g I MA:19g

 

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.