Fitt recepti 24.03.2019.

FITT #1 I Trening za zadnjicu I Obroci pre i posle treninga

Obrok pre treninga ili jednostavno doručak 🙂

1 banana

4 kašike niskomasnog sira

2 kašike kokosa

Vanila ekstrakt

Nekalorijski zaslađivač (najbolje dozirati prema uputstvu na pakovanju)

jagode

Listići badema 1 kašika

Obrok nakon treninga – ručak ili večera 🙂

Za pomfrit u rerni:

Suncokretovo nerafinisano ulje 2-3 kašike

Kurkuma ili kari u prahu – dodaje se više radi boje, tako da je svejedno koji od ova dva začina 😉

Biber po ukusu, origano i so.

Peče se 20-ak minuta na 220 stepeni

Piletina sa pancetom i paradjzom:

Pileće belo meso (marinirano u senfu, soli, origanu i biberu)

sušeni paradajz

sveži paradajz

panceta

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.