Doručak 06.03.2016.

Humus Na Tri Načina

Humus Na Tri Načina

 

 

Humus od leblebija i pasulja

 

 

U ovom videu vam pokazujem kako se pravi tradicionalni i najpoznatiji humus od leblebija, recept sam pokupila od lokalaca tokom svog boravka na Bliskom istoku. Druga dva recepta su za humus od mahuarki, pasulja. Sva tri su interesantna i preporučujem da obavezno probate.
Što se tiče začina to je stavr ukusa i možete dodavati razne začine i tako praviti neku svoju jednistvenu verziju ovog jela. 😉

Odlično je kao užina, kao glavno jelo, veoma zgodno da se ponese na posao, u skolu, koristite kao premaz, primena je raznovrsna.

 

 

 

Humus od Leblebija

Humus od Leblebija:
250g skuvanih leblebija
1 kašika tahini paste
1 čen belog luka
ceđeni sok pola limuna
so
tucana paprika (najčešće se koristi samo ovaj začin), 1 kašičica ako ne volite, nije obavezno.
Maslinovo ulje – 2 kašike (može i više ili manje)
Voda, oko 20-ak ml, kako bi se humus lepo ispasirao, da se dobije homogena smesa.

 

Humus od Belog Pasulja

Humus od Belog Pasulja:
250g skuvanog belog pasulja
1 kašika tahini paste
ceđeni sok pola limuna
so, biber
svež peršun
Maslinovo ulje – 2 kašike (može i više ili manje)
Voda oko 20-ak ml, kako bi se humus lepo ispasirao, da se dobije homogena smesa.

Humus od crvenog pasulja

Humus od Crvenog Pasulja & Cvekle
250g skuvanog crvenog pasulja
1 kašika tahini paste
ceđeni sok pola limuna
so
1 kašičica karija

sveža cvekla 30g
Maslinovo ulje – 2 kašike (može i više ili manje)
Voda oko 20-ak ml, kako bi se humus lepo ispasirao, da se dobije homogena smesa.

„Music from Epidemic Sound (http://www.epidemicsound.com)“
———————————————————————————————————–
Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UCoeP…
Blog: http://www.fitt.rs
Instagram: http://www.instagram.com/fitt.rs
Twitter: http://www.twitter.com/nada_fitt
Facebook: https://www.facebook.com/FITT-1517472…
Email: fitnessblog.rs@gmail.com

———————————————————————————————————–

Hvala što gledate moj kanal! ❤

 

Ako se odlučite da napravite neki od ovih humusa, stavite na Instagram sa hashtagom #jazelimjamogu

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.