Fitt recepti 07.04.2018.

Ideje za Večeru I Ručak I Ukusni i lagani obroci

Ideje za Večeru I Ručak I Ukusni i lagani obroci

Tri ideje za ukusnu i sočnu piletinu. Ako vam je dosadilo da piletinu spremate uvek na isiti način, evo korisnih ideja u ovom videu, u kojima vam pokazujem kako uz vrlo malo mašte i truda možete da napravite sebi i svojim najbližima neodoljivo ukusnu i sočnu piletinu.

Prvi predlog je piletina u ananasu. Iako deluje vrlo zahtevno i komplikovano, zapravo vrlo je jednostavno i brzo se sprema, a deluje efektno i jako dekorativno. Bilo da želite da spremite obrok sebi i učinite ga posebnijim bilo da spremate za neku posebnu priliku ova piletina sa ananasom je definitivno nešto što treba da probate.

Potrebni sastojci su:

pileće belo meso (350-400g) – za 2-3 osobe
marinada (maslinovo ulje, limun, senf, kurkuma, tucana paprika, kari, djumbir, so..)
ananas
kuvana žitarica (ovas, proso, kinoa, kukuruz, pasta, krompir…)
beli & crni susam
listići kokosa (može i kokos ljuspice)
listići badema (može i običan usitnjen badem)

Pasta pene i piletina

Potrebni sastojci:

piletina 150g (1 osoba)
pančeta 1-2 tanka lista (iseckana na sitnije komade)
marinada (senf, tucana paprika, kurkuma)
maslac (recept za začinski maslac – http://fitt.rs/zasto-su-masti-vazan-deo-ishrane/ )
crvena paprika
mladi luk
pasta pene (puna šaka sirove paste je optimalna količina po porciji)
maslinovo ulje
parmezan
bujon (možete koristiti i kocku za supu)

Obrok salata sa piletinom

Potrebni sastojci:

zelena salata
čeri paradajz
kukuruz (umesto kukuruza može i pasta, krompir, pasulj, prepečeni tost…)
krastavac
badem
masline
piletina
jagode
maslinovo ulje
sveži sir
par listova nane

 

Koji od ova tri recepta vas najviše izazova da ga probate?

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂

 

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.