FITT Ideje za Zdrave Obroke 01.06.2016.

Ideje za zdrav ručak ili večeru Vegi

Ideje za zdrav ručak ili večeru Vegi

Nastavak posta sa idejama, ovde su ideje za vegetarijance i pescetarijance, bez mesa. 🙂

Jaje na oko, rukola i paradajz. Dobra ideja i za doručak, kada želite da se zasitite i duže ne budete gladni. 😉

jaje na oko

 

Kuvana jaja, humus (recept za humus) pasulj crveni iz konzerve i salata (mix zelenih i paradajz, naravno obavezno preliveno maslinovim uljem)

humus, pasulj i jaja

 

 

Salata sa dimljenim lososom, celer štapići, zatar bread, humus…

Arapsko veče za goste

 

 

Kajgana sa paprikom, paradajz, krastavac i mladi luk…

jaja sa paprikom

 

Mladi krompir, pečurke, sušeni paradajz, maslinovo ulje (začini: kurkuma, kari, djumbir, vlašac, biber)

+

salata (matovilac i rukola + mladi luk)

krompir i sušeni paradajz

 

Mešano povrće (tikvica, paprika, paradajz, crveni pasulj, žuta boranija, vlašac, djumbir, maslinovo ulje) + palenta, maldi luk i trapist po želji.

Palenta sa meksickim miksom

 

 

Lignje sa iceberg salatom i passion fruit sosom. (Ovo smo spremali na Kipru, gde je i dostupniji passion fruit)

Untitled design (42)

 

 

Pasta špageti sa dagnjama (koje smo sami vadili iz mora), iceberg salata i cherry paradajz

Untitled design (43)

Jaje na oko + rukola + ražani hleb

IMG_6170

 

Pire krompir sa ruzmarinom i brokolijem. + Patlidžan (kratko ispečen u rerni), paradajz, rukola i tikvice sa jajetom zapečene u rerni. + ražani hleb

IMG_6134

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.