Doručak 09.06.2015.

Jaje u Avokadu

Jaje u avokadu je veoma zdrav obrok. Jednstavno se sprema, i veoma je ukusno.

Potrebno je:

1 avokado
2 jajeta
biber
malčice soli

Avokado je visoko nutritivna namirnica, bogat je kalijumom, koji štiti krvne sudove, samim tim preventivno deluje na moždani udar.
Bogat je mono-nezasićenim masnim kiselinama, kao maslinovo ulje.
Avokado je bogat dijetnim vlaknima, pomaže boljem radu probavnog sistema, bogat je antioksidansima, pomaže u sprečavanju kancerogenih oboljenja.

Obrok (1 polovina i 1 jaje) ima oko 200-250kcal, zavisno od veličine avokada i veličine jajeta.

Uživajte do narednog recepta

Nada 🙂

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.