Fitt recepti 28.05.2021.

Kinoa Vegi Salata 馃

Ukusna salata koja se lako sprema, prepuna sve啪ih ukusa, bogata proteinima i vlaknima, pogodna za sve koji vole vegetarijansku ishranu.
Mo啪ete je jesti kao glavno jelo, a mo啪ete i kao prilog uz grilovanu piletinu ili losos.
Kako god da odlu膷ite, sigurna sam da 膰e vam se dopasti.


Kinoa Vegi Salata

Potrebni sastojci:
路 50g kinoe
路 200g batata
路 50g crvenog pasulja (iz konzerve)
路 50g kukuruza (iz konzerve)
路 1 paprika
路 1 crveni luk
路 200g patlid啪ana
路 2 ka拧ike maslinovog ulja
路 limunov sok
路 so, biber, 膷ili u prahu, za膷ini po ukusu

Batat olju拧titi, iseckati na kockice (sli膷ne veli膷ine kako bi se ravnomerno ispeklo), isto uraditi i sa patlid啪anom, dodati maslinovo ulje i za膷ine, pa sipatu u oblo啪en pleh i pe膰i u rerni dok ne porumeni. Pe膷enje isti膷e prirodni slatkasti ukus.

Kinou obavezno isprati vodom pre kuvanja, sipati u 拧erpicu i naliti vodom. Kada prokuva, smanjiti temperaturu i kuvati oko 15 minuta, dok ne nabubri.
Skuvanu kinou ocediti, pa dodati ispe膷eni batat i ostalo povr膰e. Odozgo preliti sa maslinovim uljem, iscediti malo limunovog soka, za膷initi po ukusu i sve lepo izme拧ati.

Posebno je ukusna ukoliko se jede topla, mada mo啪ete i ohla膽enu.
Prijatno!

FITT program uz koji najlak拧e i najefikasnije sti啪e拧 do 啪eljenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne u膷im vas da kupujete 拧ejkove ili preparate da biste postigli 啪eljeni izgled. Ne u膷im vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili lo拧a.

U膷imo kako da na osnovu li膷nih potreba, 啪elja i ukusa sami sebi u budu膰nosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na na膷in na koji se najbolje uklapa u va拧e potrebe.