Dezerti 16.01.2022.

Kokos & Ananas kaša

Potrebni sastojci su:

🍭Baza:
40g ovsenih pahuljica
200ml vode
150g quarka
+po zelji ako ste za slatki ukus – nekalorijski zasladjivac uvek mozete dodati. 🙂

🥥Toping:
100g ananasa
1 kašika kokos brašna

1 kašika kokos listića

20g bele čokolade

🔥kcal: 434 I uh: 54g I pr: 24g I ma:15g 🔥

U činiju sipam ovsene, prelijem vrelom vodom, poklopim i ostavim oko 10-ak minuta. Potom dodam quark, koji umešam u kašu, malo vanile. Odozgo, preostali sastojci.

Po želji možete da ubacite na sekund u mirkotalasnu da se čokolada odozgo malo rastopi.

Javite ako probate. 🤗

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.