Dezerti 06.09.2019.

Kolač sa Šljivama po receptu Nutricioniste

Ukoliko vam se stalno jede nešto slatko, evo jedne ideje za nutritivno bogati kolač koji možete jesti nakon ručka ili kao obrok, samo uskladite sa svojim kalorijskim potrebama. 
Umesto šljiva, možete slobodno koristiti bilo koje voće, jako je ukusno i sa breskvama, malinama, jabukama… 

Potrebni sastojci su:
4 jajeta
vanila aroma
1 merica nekalorijskog zaslađivača
1 šolja kokos brašna
1 šolja speltinog brašna (ovseno)
1 kašičica praška za pecivo
400g šljiva
50g čokolade
10g kokos listića

Dobija se 16 parčića, a svako parče ima sledeće kalorijske i nutritivne vrednosti:

KCAL: 160 I UH: 14g I PR: 4g I MA: 10g

N A D A P I L I S K I C

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.