Dezerti 12.08.2015.

Loptice od badema i brusnica

Loptice od badema i brusnica

 Badem i Brusnica loptice

Kcal: 155

Ugljeni hidrati: 18 g

Proteini: 5 g

Masti: 8 g

Potrebno je:

  • 1 šolja pahuljica (ovsenih)
  • 1 šolja sušenih brusnica
  • 1/2 šolje kikiriki putera (idealno je bademovog putera)
  • 2 supene kašike meda
  • 1/2 šolje badema, mlevenih
  • 1/2 šolje pistaća ustinjenih (možete staviti i neko drugo orašasto voće)

Sve sastojke promešate i napravite homogenu smesu. Formirajte loptice i ostavite u frižideru da se ohlade i lepo očvrsnu. U slučaju da vam je smesa ređa, onda nakon stajanja u frižideru , oblikujte loptice. Svakako možete i bilo koji drugi oblik, štapići, zvezdice, krugovi… Kako god volite. Super su izbor za zdravu užinu, ili kao varijanta „jede mi se nešto slatko“. Ne preterujte sa količinom, iako su zdrave, veoma su kalorične.  🙂

 

Uživajte do narednog čitanja,

Nada 🙂

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.