Doručak 09.05.2021.

Malina krem kaša

200g niskomasnog sira (quark, Ella)
1 banana
100 g malina
1 kašika seckanih oraha
1 kašika kokos brašna
vanila
nekalorijski zaslađivač

Ispasirati bananu pa dodati niskomasni sir, vanilu, kokos i zaslađivač. Dobro umešati dok se ne dobije krem.

Maline naliti sa malo vode, dodati zalađivač i kuvati oko 5 minuta dok se voće malo ne raskuva.

Kašu sipatu u činiju i odozgo naliti voćni preliv. Posuti seckane orahe.

Kcal: 369 I Uh: 44g I Pr: 26g I Ma: 10g

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.