Fitt recepti 20.10.2015.

Nešto kao Cezar salata ali na fitnes način

Nešto kao Cezar salata ali na fitnes način

Zovem je fitnes jer je ne pravim sa majonezom, dresing koji napravim je neuporedivo ukusniji od majoneza. I ne dodajem komadiće prepečenog tosta.

Nutritivna vrednost:

Kcal: 260

Ugljeni hidrati: 22g

Proteini: 20g

Masti: 10g

 

 

 

 

Salata miks zelenihrukola

Ja kupujem ove italijanske salate, jer su prilično jeftinije od „onog našeg“ domaćeg proizvođača, i ukusnije, rukola ima intenzivniji ukus.

 

 

 

 

 

 

 

 

piletina u tiganju

Piletinu namažem senfom i ispečem na laganoj vatri da bude mekana, ako je pečete na visokoj temperaturi

vrlo je verovatno da će biti onako tvrda i gumenasta, i izgubiće malo više na volumenu.

IMG_0049

Obožavam kada belo meso dobije ovakvu bakarnu nijansu, tada dobije potpun ukus.

IMG_0046

Ovaj dresing je ključna stvar u salati i zašto je fitnes. Pomešajte jogurt sa maslinovim uljem, izbegavajte majonez.

Ima malo više ulja, da bi bilo ukusnije i kremastije.

sveza salata

Sveže povrće operite, iseckajte na oblike kakve volite.

cezar salata

To je to, pomešajte sve sastojke, baš izmešajte da se dresing spoji sa svakim komadićem salate.

Prijatan obrok! 🙂

 

Kako vi spremate ovu salatu, imate li neki predlog za izmenu / dopunu?

 

Uživajte do narednog recepta

Nada 🙂

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.