Fitt recepti 01.07.2021.

Paprike punjene ćuretinom i sirom

Ovaj recept za paprike punjene mlevenim ćurećim mesom, feta sirom i aromatičnim biljnim začinima, predstavlja odličnu opciju za pravi porodični obrok.
Paprika je inače idealno povrće za punjene, a pored mesa i začina možete ih puniti raznoraznim sastojcima jer su mogućnosti bezbrojne.
Svaki put kada ih pravim, podsetim se koliko su fantastičnog ukusa i jednostavne za pripremu.
Možete ih kuvati u šerpi, peći u rerni ili jesti sirove.
Šta god da izaberete nećete pogrešiti, a pripremajući ovaj recept dobićete nutritivno bogat obrok pun proteina.

Potrebni sastojci su:
·       4 paprike
·       500g mlevene ćuretine
·       1 konzerva paradajza
·       1 luk
·       1 kašika maslinovog ulja
·       2 stabljike celera
·       2 čena belog luka
·       2 kašike paradajz pirea
·       2 kašičice sušenog origana
·       1 kašičica sušenog bosiljka
·       1/2 kašičica tucane paprike
·       so i biber po ukusu
·       150g feta sira

Kcal: 1217 I Uh: 31g I Pr: 166g I Ma: 48g

Zagrejte maslinovo ulje na umerenoj temeperaturi, dodajte iseckani luk i celer, pa dinstajte oko 5 minuta dok ne omekša.
Zatim dodajte beli luk i paradajz pire, kratko propržite, pa umešajte mlevenu ćuretinu i dinstajte još nekoliko minuta.
Paradajz isecite na kockice i dodajte u meso zajedno sa bosiljkom, origanom i ostalim začinima po ukusu.
Dinstajte oko 15 minuta, dok ne ispari sva tečnost.

Kada je gotovo, pomerite sa ringle i umešajte izmrvljeni feta sir.
Poređajte paprike na pleh obložen aluminijumskom folijom i svaku napunite pripremljenom smesom.
Zatim pokrijte paprike većim komadom folije i zatvorite.
Pecite na 180c oko 30 minuta.

Servirajte toplo i uživajte!

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.