Fitt recepti 08.02.2016.

Pašteta od tunjevine i pašteta od sirovog graška

 

pašteta od tunjevine i graška

Pašteta ili namaz od tunjevine 

sastojci za pastetu od tunjevine

Potrebno je:

1 konzerva tunjevine

1 jaje (može i bez jajeta)

mala glavica crnog luka (isto može i bez luka, ukoliko pravite za poneti na posao u školu, ipak se oseća)

kašika dijon senfa

1 veči ili 2-3 manja kisela krastavčića (možete umesto njih iscediti malo limuna)

malo kapara (može i bez njih)

malo tucane paprike

so (po mom mišljenju nema potrebe, jer su ostali sastojci dovoljno slani)

biber

maslinovo ulje

Pored svega ovoga, možete dodati još razne druge začine, neko povrće, sušeni paradajz i masline idu odlično uz celu kombinaciju…

Izmiksate sve, u zavisnosti koliko želite da bude ispasirano.

tuna pašteta sastojci

pašteta od tunjevine u blenderu

Humus od sirovog graška

 

humus od graska

Potrebno je:

250g svežeg graška (kada nije u sezoni koristim smrznuti)

2-3čena belog luka

maslinovo ulje

mirođija

so, biber.

 

pasiranje graska

 

pasirani grasak

Za umakanje najviše volim štapiće celera, našao mi se i svež brokoli, koji inače mnogo više volim da jedem u tom stanju nego kuvan.

Mazanje na neki lep hleb je isto odlična opcija. 😉

 

 

 

pašteta od tunjevine i graška

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂

 

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.