Doručak 04.08.2016.

Pašteta od tunjevine – Proteinski namaz

Pašteta od tunjevine Pašteta od tunjevine

Domaća proteinska pašteta od tunjevine. Brzo se sprema, značajno ukusnija i neuporedivo zdravija od kupovnih pašteta. Ovo je i odličan proteinski namaz.

Potrebno je:
1 konzerva tunjevine (idealno je da bude u sopstvenom soku ili u salamuri)
1 celo jaje
1 belance
2 kisela krstavčića
5 maslinki
1 kašičica senfa
1 kašika pavlake
biber
sveži bosiljak, ili bilo koji drugi začin
So nije potrebna jer su tunjevina i maslinke slane.

Ako hoćete ultra proteinsku i bezmasnu varijantu:
tunjevina
2-3 kuvana belanca
2 kisela krstavčića
5 maslinki
1 kašičica senfa
1 kašika ella sira
biber
sveži bosiljak, ili bilo koji drugi začin

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂

 

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.