Fitt recepti 01.07.2021.

Pastirska pita sa piletinom

Sastojci:
·        150g mlevene piletine
·        100g praziluka
·        200ml paradajz sosa
·        1 jaje
·        2 kašike maslinovog ulja
·        2 kašike svežeg začinskog bilja
·        200g krompira
·        muskatni oraščić
·        so i biber po ukusu

Kcal: 640 I Uh: 51g I Pr: 50g I Ma: 28g

Skuvajte krompir, izgnječite, a zatim postepeno sipajte toplu vodu miksajući, dok ne dobijete pire.
Pred kraj dodajte kašiku maslinovog ulja, muskatni orah i začinite po ukusu. Kada se ohladi, dodajte jaje i umutite.
Izdinstajte meso i praziluk na maslinovom ulju, pa dodajte paradajz sos i začine i ostavite nekoliko minuta da se krčka. Pripremljeno meso sipajte u posudu za pečenje, odozgo dodajte pire i pecite na 200c oko 15 minuta.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.