Fitt recepti 07.06.2021.

Pileći burgeri

Uz ove ukusne pileće burgere, zaboravićete na obične pljeskavice.
Brzo i lako se spremaju i predstavljaju savršen izbor za ručak, čak i tokom radnih dana.
Možete ih spremati za celu porodicu i dobra su alternativa za sve one koji ne vole juneće ili svinjsko meso.
Odličan su izbor i za sve one koji su fanovi „brze hrane“, a žele da se pravilno hrane.

Potrebni sastojci su:
·        200g pilećeg mlevenog mesa
·        2 kašike prezli
·        2 kašike majoneza (light)
·        1 manji luk
·        1 čen belog luka
·        1 kašika svežeg peršuna
·        1 kašičica paprike u prahu
·        so, biber i začini po ukusu
·        1 par kajzerica
·        povrće za serviranje
Kcal: 522 I Uh: 37g I Pr: 56g I Ma: 13g

U srednju posudu dodajte mlevenu piletinu, prezle, majonez, sitno iseckan luk i peršun, papriku i začinite po ukusu.
Rukama mešajte sve sastojke dok se fino ne sjedine, ali ih nemojte previše mešati kako meso ne bi postalo gnjecavo i žilavo.
Meso formirajte u željeni oblik i pritisnite palcem na sredinu svake pljeskavice, kako bi se ravnomerno ispekle.

Pecite na srednjoj temperaturi sa obe strane, dok ne porumene.
Ukoliko želite da ih spremite u rerni, pecite ih na obloženom plehu na 200c oko 20 minuta.

Kada je meso gotovo, stavite u zemičke i dodajte povrće koje volite.
Moj predlog je da dodate nekoliko listova zelene salata, kolutove paradajza i crvenog luka.
Uživajte!

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.