FITT Ideje za Zdrave Obroke 05.06.2020.

Plan ishrane 1200 kcal

https://youtube.com/watch?v=XmDz2gJcRmk%26feature%3Dyoutu.be

Doručak (Dve porcije)

Brokoli 300g

3 jajeta

8 kašika brašna

so

1 kašika maslinovog ulja

6 kašika pavlake

sušeni začini po ukusu

Kcal: 388 Uh: 23g I Pr: 21g Ma: 24g

*******************************

Ručak

Ćuretina 150g

1 luk

1 šargarepa

Pirinač 40g

so, mirođija

voda

krastavac

Kcal: 467 Uh: 58g I Pr: 38g Ma: 11g

*******************************

Večera

Kuvani kukuruz

Lubenica 400g

Dinja 200g

jaja 1 celo + 2 belanca

jogurt

Kcal: 426 Uh: 532g I Pr: 325g Ma: 9g ****************************************************************

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.