Dezerti 17.05.2021.

Puding kaša od jabuka

Ovsena kaša na malo drugačiji način. 🙂
Kao što već znamo, ovas je veoma hranljiv i ukusan. Pun je vlakana koja nas duže drže sitima, hrani naše crevne mikrobe i pomaže u uravnoteženju nivoa šećera u krvi. Takođe je i odličan izvor gvožđa i vitamina B.
Zbog svih ovih prednosti većini ljudi je glavni izbor za obrok, pogotovo za doručak.
Probajte i ovu zanimljivu kombinaciju inspirisanu nekom vrstom pudinga od jabuka – jer šta je bolje od voćne kremaste i ukusne kaše?! 😍
Možete koristiti i neko drugo voće ukoliko više volite, izbor je na vama.

Potrebni sastojci su:
· 30g ovsenih pahuljica
· 100ml mleka
· 1 jabuka
· 2 kašike meda
· 1 kašičica cimeta
· 1 kašika suvog grožđa
· 1 kašika granole (opciono)

Kcal: 318 I Uh: 66g I Pr: 8g I Ma: 5g

Očistite jabuku i iseckajte na tanke kriške. U šerpicu sipajte med, dodajte jabuke i kuvajte na laganoj vatri 5-10 minuta uz redovno mešanje, dok jabuka ne omekša.
Pomešajte u činiji ovsene pahuljice, mleko, cimet i suvo grožđe. Zatim dodajte puding od jabuka i sve fino sjedinite.
Kada se kaša prohladi, stavite u frižider i ostavite preko noći. Ujutru pre jela pospite granolu.

 

Uživajte i prijatno! 🙂

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.