Dezerti 21.08.2021.

Smoothie Ideje

1️⃣Smoothie 1
200g zamrznutog spanaća
1 banana
200g jogurta (sa višim procentom masnoće)
3 kašike ovsenih pahuljica

🔥KCAL: 370 I UH:56g I PR:17g I MA:10g🔥

2️⃣Smoothie 2
300g dinje
1 kašika lanenog semena
3 kašike ovsenih pahuljica
150ml mleko / jogurt
🔥KCAL: 271 I UH:35g I PR:12g I MA:10g🔥

3️⃣Smoothie 3
200g kruške
1 kašika lanenog semena
4 kašike ovsenih pahuljica
1 kašika kakao praha
150ml mleko / jogurt
🔥KCAL: 340 I UH:46g I PR:12g I MA:13g🔥

4️⃣Smoothie 4
3 kašike kikirikija
150ml mleko / jogurt
1 banana
🔥KCAL: 372 I UH:39g I PR:14g I MA:18g🔥

5️⃣Smoothie 5
150g breskve
2 kašike kokosa
2 kašike ovsenih pahuljica
150ml mleko / jogurt
🔥KCAL: 218 I UH:26g I PR:9g I MA:9g🔥

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.