Dezerti 12.06.2015.

Smoothie Jagoda i Banana

Smoothie Jagoda i Banana

Šta znači smoothie, i od čega se pravi?

Šta sve treba da sadrži smoothie
Smoothie je izblendani obrok. Da bi bio obrok, pored ugljenih hidrata on treba da sadrži i proteine i masti.
Tako da ako volite ovakav način pripreme obroka, ne zaboravite da je pored voća ili povrća važno da dodate i druge namirnice koje su bogate mastima i proteinima. Tako u smoothie možete dodati orašaste plodove, ovsene pahuljice, jogurt, mleko…

Ukoliko ga pijete/jedete, kao među obrok, onda je ok da bude samo od voća ili povrća.

Super lagani smoothie od jagoda i banane za brzi oporavak nakon treninga.

https://youtube.com/watch?v=G_iwd2dPAWI

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.