Fitt recepti 29.08.2021.

Tri ideje za ručak ili večeru 3 dana I nadafitt

1️⃣Predlog 1

80g kuskus-a
100g rukole
150g dinje
50g avokada
50g mozzarella sira
2 kašičice maslinovog ulja
so i začini po ukusu
limunov sok (po ukusu)

🔥KCAL: 665 I UH:67g I PR:25g I MA:35g🔥

2️⃣Predlog 2
100g pirinča
100g tofu-a
150g krastavca
1 supena kašika susam semenki
2 mlada luka
2 čena belog luka
2 kašičice maslinovog ulja
so i začini po ukusu
limunov sok (po ukusu)

🔥KCAL: 545 I UH:73g I PR:19g I MA:21g🔥

3️⃣Predlog 3
60g kuskus-a
100g šargarepe
100g pasulja
100g tunjevine
2 mlada luka
so
2 kašičice maslinovog ulja
1 ceđeni limun

🔥KCAL: 536 I UH:66g I PR:39g I MA:13g🔥

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.