Doručak 04.08.2016.

Zdrave ovsene kaše

Zdrave ovsene kaše

Često me pitate da li su ovsene kaše zdrave da se jedu, koje su dobre i kada ih treba jesti. Mislim da kod nas u prodavnicama nije moguće kupiti ovsenu kašu koja je zdrava. Često su sa dodatim ukusima, aromama, šećerima i masnoćama. U ovom videu vam pkazujem kako na jednostavan način možete pripremiti ovsenu kašu a da bude i zdrava i ukusna.

Zdrave ovsene kaše Zdrave ovsene kaše Zdrave ovsene kaše

Prosečna kalorijska vrednost ovih kaša ( sa ovim merama) je: 250 – 300 kcal

Jabuka & Cimet kaša
200-250ml vode
4 supene kašike ovsenih pahuljica
jedna jabuka
1 kafena kašičica cimeta
100-150ml jogurta

Banana – čokolada ovsena kaša
200-250 ml mleka
4 kašike ovsenih pahuljica
1 kašičica kakao praha ( ili 2-3 kockice crne čokolade)
1 kašičica mlevenog lana
1 banana

Breskva & Kokos kaša
200-250 ml jogurta
4 kašike ovsenih pahuljica
1 breskva
1-2 kašičice kokosovih ljuspica

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂

online fitnes coaching

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.