Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće.
Recepti
FITT Ideje za Zdrave Obroke
3 ideje za ručak
Pošto vidim da vam se baš dopadaju ideje za obroke, odlučila sam da ćešće delim takav tip postova. Nadam se da će vam se obroci dopasti, šaljite mi fotke ukoliko nešto budete spremali! 🙂 PASTA SA KREMOM OD PEČURAKA 40 g paste 80 g belog mesa 200 g pečuraka 150 ml mleka 1 kašika rendanog tvrdog žutog sira (idealno parmezan) Skuvati pastu i belo meso, a pečurke prodinstati na vrlo malo ulja. Dodati mleko i sir, zatim mešati dok se ne zgusne. Na kraju ubaciti prethodno skuvanu pastu i meso…
PROČITAJ ČLANAK
Predlozi za kremaste kaše
BANANA GRIZ KAŠA 200ml mleka 1 banana 4 kašike griza 2 kašičice kikiriki putera SMOKVE CHIA PUDING 200ml mleka 1 jaje 3 kašike ovsenih pahuljica 1 kašika chia semena nenutritivni…
27.09.2022.
Ideje za Smoothie užine
🍉Lubenica smoothie 300g lubenice 1 jabuka 200g jogurta 1 kašika lanenog semena par kapi nenutritivnog zasladjivača 🍑Nektarina smoothie 2 nektarine 1 kašika kokos brašna 200g jogurta 4 kašike ovsenih pahuljica…
09.09.2022.
Ideje za večeru I Lagani i Brzi Obroci
Predlog I 80g Kus-kusa 160ml vode prstohvat soli 1 konzerva tunjevine 1 sveža paprika 2 kašičice maslinovog ulja sveži vlašac (mladi luk) Predlog II 60g Kus-kusa 120ml vode nenutritivni zasladjivac…
16.08.2022.
Quinoa obrok salate
Predlog I (za I porciju) 80g kinoe 50g dimljenog lososa 1 krastavac 2-3 krastavac kiseli krastavac 1 manjapaprika sveza menta Predlog II 1 paprika 80g kinoe 1 paradajz 1 krastavac…
14.07.2022.
Ideje za večeru
200ml mleka 5 kašika ovsenih pahuljica 1 kašika chia semena 2 manje breskve 2 tabletice nekalorijskog zasladjivaca Predlog II 200ml vode 6 kašika kukuruznog griza 5-6 briketa spanaća 1/4 kašičice…
02.07.2022.
Ideje za letnje dezerte
ZAMRZNUTA KOKOS TABLA Jogurt 500g nekalorijski zasladjivac (par kapi) - obratiti paznju na uputstvo na pakovanju kokos brašno 2 kasike 1 kašika mrvljenih badema 100g borovnica 100g nektarine . .…
02.07.2022.
Predlozi za slatke uzine
Kada pitam svoje klijente koji im je najveći izazov kada žele da smršaju ili da se prosto zdravije hrane, najčešće mi kao svoju slabu tačku navode slatkiše. Prirodno, užasava ih…
26.03.2022.
Kokos & Ananas kaša
Potrebni sastojci su: 🍭Baza: 40g ovsenih pahuljica 200ml vode 150g quarka +po zelji ako ste za slatki ukus - nekalorijski zasladjivac uvek mozete dodati. 🙂 🥥Toping: 100g ananasa 1 kašika…
16.01.2022.
Čoko orandž kaša
Potrebni sastojci su: 🍭Baza: 40g ovsenih pahuljica 1 kasika lanenog semena 250ml mleka 1 kašičica kakao praha prstohvat soli +po zelji ako ste bas za slatki ukus - nekalorijski zasladjivac…
16.01.2022.
Vegi gulaš
Potrebni sastojci su: 100g krompira 40g crvenog sočiva 1 manja tikvica 1 šargarepa 1 luk 20g Feta sira 100ml jogurta 1 kašika limunovog soka 1/4 kašičice soli 1/2 kašilice bibera…
16.01.2022.
Individualan rad sa Nada Vogt
FITT NUTRITION Metod će vas naučiti kako da trajno održavate željenu telesnu masu.
POGLEDAJ VIŠE
Fitt recepti
Brzi Letnji Obroci
Znam da leto i kuvanje nisu baš u ljubavi, ko još voli da mu na +40 greje i šporet , zato sam i osmislila recepte za par obroka koje rado jedem u poslednje vreme. Većina sastojaka se koristi u svežem obliku, a i onih nekoliko koji zahtevaju brzu termičku obradu pripremam unapred i čuvam u frižideru za nekoliko dana. Svakako te sastojke, recimo meso, kukuruz šećerac itd., možete iskoristiti i za druge obroke. Sada ću vam napisati nekoliko predloga šta sve možete čuvati i u kom obliku kako biste imali…
PROČITAJ ČLANAKFITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.
Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.
