Kategorija: Dezerti

Dezerti

Kolačići sa bundevom

Potrebni sastojci: 50g crne čokolade 60g kokosovo ulje / puter 80g meda 220g ovsenog brašna 1 kašika praška za pecivo 1 kašičica cimeta 1 kašičica muskatnog oraha 1/2 kašičice soli…

16.11.2021.

Dezerti

Smoothie Ideje

1️⃣Smoothie 1 200g zamrznutog spanaća 1 banana 200g jogurta (sa višim procentom masnoće) 3 kašike ovsenih pahuljica 🔥KCAL: 370 I UH:56g I PR:17g I MA:10g🔥 2️⃣Smoothie 2 300g dinje 1…

21.08.2021.

Dezerti

Čia puding sa jagodama

Ovaj šareni puding je ukusan i zdrav način da započnete dan. Odlična je opcija za doručak ili užinu i održavaće vašu sitost i energiju. Prepun je jagoda, sa malo kalorija,…

07.06.2021.

Dezerti

SNICKERS

Sjajna opcija kada vam se jede nešto slatko, a želite da bude i nutritivno bogato. Ipak, uzmite u obzir da je u pitanju kalorična poslastica koju svakako možete i smete…

28.05.2021.

Dezerti

Palačinke sa limunom 🥞🍋

Potrebni sastojci: · 2 jajeta · 1 šolja mleka · 1 šolja brašna po izboru · 2 kašike ulja · 2 kašike šećera · 1 limun · šaka voća po…

28.05.2021.

Dezerti

Puding kaša od jabuka

Ovsena kaša na malo drugačiji način. 🙂 Kao što već znamo, ovas je veoma hranljiv i ukusan. Pun je vlakana koja nas duže drže sitima, hrani naše crevne mikrobe i…

17.05.2021.

Dezerti

MINI PROTEINSKE PALAČINKE🥞

Testo: · 2 jajeta · 1 banana · 40g ovsenog brašna . 1 kašika kokosovog brašna Fil: · 100g borovnica · 50g čokolade po izboru Umutiti jaja, bananu, kokos i…

09.05.2021.

Dezerti

SNICKERS

Sjajna opcija kada vam se jede nešto slatko, a želite da bude i nutritivno bogato. Ipak, uzmite u obzir da je u pitanju kalorična poslastica koju svakako možete i smete…

09.05.2021.

Dezerti

Novi recepti za smoothie

Evo jednog slikovitog primera koliko naizgled isti obrok može biti kalorijski i nutritivno potpuno drugačiji. Smoothie kao veoma popularno piće ili zamena za obrok, u zavisnosti od toga šta je…

10.04.2020.

Dezerti

Palačinke bez jaja

Potrebni sastojci su:.1/2 šolje ovsenog brašna (može i speltino, heljdino, ražano, koje god volite ili imate).1/4 šolje ovsenih pahuljica.1 kašičica praška za pecivo.1 banana.1 kašičica mlevenog lana pomešana sa tri…

09.04.2020.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.