Kategorija: Dezerti

Dezerti

Novi recepti za smoothie

Evo jednog slikovitog primera koliko naizgled isti obrok može biti kalorijski i nutritivno potpuno drugačiji. Smoothie kao veoma popularno piće ili zamena za obrok, u zavisnosti od toga šta je…

10.04.2020.

Dezerti

Palačinke bez jaja

Potrebni sastojci su:.1/2 šolje ovsenog brašna (može i speltino, heljdino, ražano, koje god volite ili imate).1/4 šolje ovsenih pahuljica.1 kašičica praška za pecivo.1 banana.1 kašičica mlevenog lana pomešana sa tri…

09.04.2020.

Dezerti

Pet predloga za niskokalorične dezerte

  Palačinke (6 komada) 2 jajeta 100ml mleka 100ml vode 150g brašna 1/2 kašičice soli 1 kašičica kako praha Nutritivne vrednosti jedne palačinke: KCAL: 118 I UH: 20g I PR:…

06.04.2020.

Dezerti

3 Brze i Zdrave Ideje za doručak

Tri nova predloga za brze, ukusne i zdrave kaše, na malo drugačiji način.   Ananas kaša Mleko 150ml Palenta (kukuruzni griz) 1 kašika Kokos brašno 1 kašika Rendana tikvica (100g)…

06.04.2020.

Dezerti

Čizkejk Jagode & Bela Čokolada – bez pečenja

Torta Jagode & Bela Čokolada - bez pečenja Jednostavna i ukusna torta poput čizkejk, bez pečenja i bez želatina. Čak iako mislite da ste neiskusni u kuhinji, ova torta je…

01.04.2020.

Dezerti

Fluffy Palačinke I Recept

ZDRAVE PALAČINKE OD BELOG BRAŠNA Buni vas malo naslov, je l' da? Sad ćemo pojasniti kako to da smem da kažem da su palačinke od belog brašna zdrave. Sigurno ste…

01.03.2020.

Dezerti

Smuti ideje I Doručak I Užina I Večera

Skoro sam sigurna da ovakve smutije još uvek niste probali. U pitanju su... TOPLI smutiji. Napravila sam nove kombinacije koje su idealne kao obrok koji možete i unapred pripremati i…

17.02.2020.

Dezerti

Sladak ukus bez dodatnih kalorija

Slatkiši bez griže savesti? Nijedan slatkiš ne bi trebalo da izaziva grižu savesti u vama , ali postoji rešenje za sve one koji bi da uživaju u slatkom ukusu bez…

02.02.2020.

Dezerti

Zdravi slatkiši – 3 ukusna i brza recepta

Ukoliko još uvek spadate u one koji misle da ne smeju nikada jesti slatkiše ako žele da smršaju, vreme je da to promenimo. Možete jesti čak i klasične slatkiše kada…

10.12.2019.

Dezerti

Ovsene kaše sa manje kalorija

Slatkiši bez kalorija koji će vam pomoći da smršate?! Može! Iako često kažem kako je nešto previše dobro da bi bilo istinito, u ovom slučaju je zaista tako. ☺️ Dodavanjem…

05.10.2019.

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.