Kategorija: Fitt recepti

Da li se ovsene kaše mogu jesti svaki dan?

PROČITAJ ČLANAK
Doručak

6 Ideja za ukusniji jogurt

Predstavljam vam nekoliko korisnih ideja kako da napravite jogurt ukusnijim i nutritivno bogatijim. U zavisnosti od sastojaka koje koristite, tj. kalorijskih vrednosti, možete pripremiti sjajne obroke i jesti za užinu…

17.07.2021.

Fitt recepti

Pastirska pita sa piletinom

Sastojci: ·        150g mlevene piletine ·        100g praziluka ·        200ml paradajz sosa ·        1 jaje ·        2 kašike maslinovog ulja ·        2 kašike svežeg začinskog bilja ·        200g krompira ·       …

01.07.2021.

Fitt recepti

Paprike punjene ćuretinom i sirom

Ovaj recept za paprike punjene mlevenim ćurećim mesom, feta sirom i aromatičnim biljnim začinima, predstavlja odličnu opciju za pravi porodični obrok. Paprika je inače idealno povrće za punjene, a pored…

01.07.2021.

Fitt recepti

Kinoa pljeskavice

Jednostavne i ukusne pljeskavice od kinoe i povrća, koje mogu biti glavno jelo kako za vegetarijance, tako i za one koji to nisu. Prave se od nutritivno bogatih namirnica, sa visokim sadržajem…

01.07.2021.

Fitt recepti

Azijska pileća salata

Salata sa piletinom pripremljena na azijski način, predstavlja spoj egzotičnih ukusa i laganog preliva od kikiriki sosa. Ovo je vsrta salate koju možete jesti za večeru bilo koji dan u…

07.06.2021.

Fitt recepti

Hrskavi falafeli

U poslednje vreme ovo jelo sve više dobija na popularnosti širom sveta, kako zbog svoje jednostavnosti tako i zbog neodoljivog ukusa. Veoma su popularni i kod vegetarijanaca i vegana, jer…

07.06.2021.

Fitt recepti

Pileći burgeri

Uz ove ukusne pileće burgere, zaboravićete na obične pljeskavice. Brzo i lako se spremaju i predstavljaju savršen izbor za ručak, čak i tokom radnih dana. Možete ih spremati za celu…

07.06.2021.

Dezerti

Čia puding sa jagodama

Ovaj šareni puding je ukusan i zdrav način da započnete dan. Odlična je opcija za doručak ili užinu i održavaće vašu sitost i energiju. Prepun je jagoda, sa malo kalorija,…

07.06.2021.

Fitt recepti

Domaće pljeskavice

Predstavljam vam jedan od mojih omiljenih recepata za domaće pljeskavice. Divno sočne i savršeno začinjene, prave se za nekoliko minuta, a još brže peku. Možete ih peći na roštilju, u…

07.06.2021.

Fitt recepti

Pesto od avokada

Ko još ne voli savršeno zreo avokado?! Mekan i sočan avokado je jedno od najvećih životnih zadovoljstava, kao što je i pesto. Zato sam odlučila da spojim ove dve savršene…

07.06.2021.

Nutricionizam

Da li je med zaista zdrava zamena za šećer?

Često od svojih klijentkinja čujem da su već smanjile unos šećera i vode računa o tome da ne jedu namirnice koje ga sadrže, ali umesto njega biraju med. I to, moram reći, mnogo meda. Kako se čuje da je zdravo, podrazumeva se da se može jesti više nego nešto „nezdravo“. Međutim, činjenice ipak govore malo drugačije. Hajde da ih uporedimo… KALORIJE Med i šećer sadrže vrlo sličan broj kalorija, čak se češće doda više meda nego što bi šećera, tako da ljudi unesu više kalorija. SASTAV Med i šećer se…

PROČITAJ ČLANAK

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.