Kategorija: Fitt recepti

20 činjenica koje treba da znate u vezi sa ishranom

20 činjenica koje treba da znate u vezi sa ishranom Mnogi od vas koji pratite FITT primetili ste da volim dosta da pišem o popularnim mitovima u ishrani. Da budem iskrena to je jedan od brojnih razloga za pokretanje ovog bloga. Dosadilo mi je da slušam prijatelje i mnoge druge osobe oko sebe, kako nasedaju na raznorazne popularne mitove, a sve naravno u pronalaženju što bržeg, lakšeg i bezbolnijeg rešenja kada je u pitanju mršavljenje ili uopšte odabir zdravije ishrane. Mislim da se ljudi po pitanju interesovanja oko ishrane dele na…

PROČITAJ ČLANAK
Fitt recepti

Kukuruzne projice

Spanać (2-3 pune šake) Parmezan 50g – ili bilo koji drugi tvrdi sir 1 šolja jogurta 1 šolja speltinog brašna 1 šolja kukuruznog griza kašičica soli 3 kašike mlevenog lana…

05.04.2020.

Doručak

Plan Ishrane Mršavljenje

Novi predlog dnevnog plan ishrane za mršavljenje. Ideje za pripremu hrane za više obroka. Ne morate gubiti vreme i pripremati hranu za svaki obrok pojedinacno, mozete u jednom spremanju unapred…

04.04.2020.

Dezerti

Čizkejk Jagode & Bela Čokolada – bez pečenja

Torta Jagode & Bela Čokolada - bez pečenja Jednostavna i ukusna torta poput čizkejk, bez pečenja i bez želatina. Čak iako mislite da ste neiskusni u kuhinji, ova torta je…

01.04.2020.

Fitt recepti

Ideje za užine

Užina je mini obrok koji ne morate, ali možete ubaciti u svoj plan ishrane u zavisnosti od toga kako vam prija. Neko više voli da ima dva, tri veća obroka…

23.03.2020.

Doručak

Instagram ideje za obroke

Nekoliko predloga za obroke, nadam se da ce vam koristiti.

19.03.2020.

Doručak

Dnevni Plan Ishrane #12

Jedno od najčešće postavljanih pitanja je sledeće: KADA JE NAJBOLJE JESTI? Koliko vremena treba da prođe između obroka? Šta ako nismo gladni za neki obrok? Treba li pojesti na silu…

15.03.2020.

Doručak

Zdravi & Ukusni obroci I Plan Ishrane

Predlog dnevnog plana ishrane, dve varijante: 1200-1300kcal & 1800-2000kcal. Da li je neophodno da pratite plan ishrane kako biste smršali?I da i ne.Da, zato što je neophodno da budete u…

08.03.2020.

Dezerti

Fluffy Palačinke I Recept

ZDRAVE PALAČINKE OD BELOG BRAŠNA Buni vas malo naslov, je l' da? Sad ćemo pojasniti kako to da smem da kažem da su palačinke od belog brašna zdrave. Sigurno ste…

01.03.2020.

Fitt recepti

Bzinski predlozi za zdrav rucak / vecera

Kada pripremam obroke, trudim se da zadovoljavaju sledeća tri kriterijuma: 1. JEDNOSTAVNOST PRIPREME I DOSTUPNOST NAMIRNICA Ideje iz videa su odlični primeri, sve se priprema u jednoj šerpi i vrlo…

23.02.2020.

Dezerti

Smuti ideje I Doručak I Užina I Večera

Skoro sam sigurna da ovakve smutije još uvek niste probali. U pitanju su... TOPLI smutiji. Napravila sam nove kombinacije koje su idealne kao obrok koji možete i unapred pripremati i…

17.02.2020.

Ishrana

5 grešaka koje pravite u pripremi hrane

Kada se konsultujem sa klijentima oko individualnog plana ishrane, jako mi je važno da znam da li i u kojoj meri kuvaju. Ne samo zbog toga što je to sjajan način da se pravilno hranite nutritivno bogatim namirnicama koji ste sami odabrali već i da bih pomenula česte greške koje viđam u procesu pripremanja hrane. Bitno je upamtiti da kuvanje kod kuće ima smisla samo kada se radi kako treba, u suprotnom je potpuno svejedno da li ste kupili sami spremali ili jeli u bilo kom restoranu. Upravo zato u…

PROČITAJ ČLANAK

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.