Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće.
Kategorija: Ishrana
Plan ishrane 1400kcal
Predlog 1 1 kašika maslinovog ulja 1 paprika 1 mladi luk 60g kukuruznog griza 1 kašika suncokret semenki 100g quarka KCAL: 451 I UH:55g I PR:19g I MA:18g Predlog…
11.09.2021.
PROTEINSKI SLANI MAFINI
Mafini koji mogu biti doručak, ručak, večera, pa i užina... Kako god volite. :) Ovo je klasičan primer obroka koji je idealan za sve one koji nemaju puno vremena, a…
05.05.2021.
Plan ishrane 1200 kcal
Doručak (Dve porcije) Brokoli 300g 3 jajeta 8 kašika brašna so 1 kašika maslinovog ulja 6 kašika pavlake sušeni začini po ukusu Kcal: 388 Uh: 23g I Pr: 21g Ma:…
05.06.2020.
Predlozi za rucak 7 dana I Zdravi recepti
U ovom videu želim da vam pokazem neke jednostavne i brze ideje za ručak. Dosta vas mi trazi da snimam predloge za ručak, pa evo jedan video sa sedam novih…
02.05.2020.
Plan ishrane I Mršavljenje I 1200 – 1600 Kcal
Još jedan u nizu predloga dnevog plana ishrane okvirnih vrednosti 1200 i 1600kcal. 1 2 0 0 K C A L Doručak - slatka opcija Niskomasni sir 350g (Quark,…
28.04.2020.
Ideje za večeru I 7 dana I zdravi recepti
U ovom videu želim da vam pokazem neke jednostavne i brze ideje za veceru. Dosta vas mi trazi da snimam predloge za veceru, pa evo jedan video sa sedam novih…
19.04.2020.
Pet predloga za niskokalorične dezerte
Palačinke (6 komada) 2 jajeta 100ml mleka 100ml vode 150g brašna 1/2 kašičice soli 1 kašičica kako praha Nutritivne vrednosti jedne palačinke: KCAL: 118 I UH: 20g I PR:…
06.04.2020.
3 Brze i Zdrave Ideje za doručak
Tri nova predloga za brze, ukusne i zdrave kaše, na malo drugačiji način. Ananas kaša Mleko 150ml Palenta (kukuruzni griz) 1 kašika Kokos brašno 1…
06.04.2020.
Ideje za ručak / večeru
Kada pripremam obroke, trudim se da zadovoljavaju sledeća tri kriterijuma: 1. JEDNOSTAVNOST PRIPREME I DOSTUPNOST NAMIRNICA Ideje iz videa su odlični primeri, sve se priprema u jednoj šerpi i vrlo…
06.04.2020.
Kukuruzne projice
Spanać (2-3 pune šake) Parmezan 50g – ili bilo koji drugi tvrdi sir 1 šolja jogurta 1 šolja speltinog brašna 1 šolja kukuruznog griza kašičica soli 3 kašike mlevenog lana…
05.04.2020.
Priručnik za ishranu kod insulinske rezistencije
Imate dijabetes ili insulinsku rezistenciju? Konstantno ste gladni i nije vam jasno šta bi uopšte trebalo da jedete?
POGLEDAJ VIŠE
Prolecni Meni 2021
Novi Prolecni Meni za 2021. je u ponudi. Naruči svoj plan ishrane za ovu sezonu.
POGLEDAJ VIŠE
NadaFitt eBook
Svi recepti i saveti na jednom mestu i još mnogo toga dodatno, čeka te u najnovijoj verziji mog eBook-a.
POGLEDAJ VIŠE
FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.
Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.
