Kategorija: Ishrana

Fitt recepti

Pita sa patlidžanom

Pita sa patlidžanom   Potrebno je: 2-3 veća patlidžana 2 šalot luka 1 srebrenjak 1 praziluk 5 čenova belog luka 1 veća šargarepa pakovanje susama kore za pitu  (najbolje heljdine)…

05.02.2016.

Fitt recepti

Kineski mix sa pečenim bademima

Kineski mix sa pečenim bademima Kineska hrana koju spremate sami na najzdraviji mogući način i sa kvalitetnim namirnicama. Ne može da se poredi sa jelima koja se služe po fast…

02.02.2016.

Fitt recepti

Ćuretina u pireu na listovima spanaća

Ćuretina u pireu na listovima spanaća Ovaj naziv mi je prvi pao na pamet, kada ovako sagledam sliku gotovog jela. :-) Ideja je iz glave, uvek je potrebno malo mašte…

30.01.2016.

Doručak

Sendvič sa dimljenim lososom

Sendvič sa dimljenim lososom Iako sendviči po nekim opštim kriterijumima ne spadaju u neku posebno zdravu hranu, ali načinom pripreme, tj. čime ih punite, mogu se napraviti malo zdravijom opcijom.…

28.01.2016.

Fitt recepti

Rizoto sa sušenim vrganjima

Rizoto sa sušenim vrganjima   Još jedan recept za one koji nisu ljubitelji mesa. :-) Potrebni sastojci: integralni pirinač sušeni vrganji tikvice beli luk šalot narandžasta paprika spanać maslinovo ulje…

26.01.2016.

Fitt recepti

Zdravi obroci u slikama

Zdravi obroci u slikama Kada nemate ideju, ponestalo inspiracije... :-) Jueći but, pileće belo punjeno sušenim paradajzom i mocarelom, pire od sirovog graska, meksicki mix (pasulj, kukuruz, patlidžan, paprika, tikivce, mladi…

20.12.2015.

Fitt recepti

Emko veggie mix

Emko veggie mix Rapsodija ukusa, pravo bogatstvo aroma, isprepletanih boja i mirisa, savršenstvo. Idealno za one koji ne vole meso.  Jedina mana je što ima dosta sastojaka, ali svakako ako…

20.12.2015.

Fitt recepti

Meksički mix na brzinu

Meksički mix na brzinu Imam običaj da svako jelo koje ima pasulj i papriku a sprema se donekle na ovakav način, nazivam meksičkim miksom. Ovo jelo često spremim jer volim…

01.12.2015.

FITT Ideje za Zdrave Obroke

Ideje za zdrav ručak za poneti

Ideje za zdrav ručak za poneti Mislim da je pravo vreme da donesete odluku da ne kupujete junk food pod izgovorom da ne znate ili nemate vremena sami sebi da…

16.10.2015.

Doručak

Ideje za zdrav doručak

Ideje za zdrav doručak Šta sve možete da jedete za doručak. Bilo da volite slatki doručak ili slani, izbor je veliki. Ono što ne bi trebalo, jeste da se hranite…

09.08.2015.

FITT program uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.