Kategorija: Ručak

Doručak

#IZAZOV TežiRavnoteži I Recept za hleb

Čigota hleb na moj način: 1 šolja vode 400g pšeničnog integralnog brašna 80g speltinog brašna 80g ovsenog brašna 50g lanenog brašna 20g kvasca 2 kašike susam semenki 2 kašike suncokret…

17.01.2021.

FITT Ideje za Zdrave Obroke

Predlozi za rucak 7 dana I Zdravi recepti

U ovom videu želim da vam pokazem neke jednostavne i brze ideje za ručak. Dosta vas mi trazi da snimam predloge za ručak, pa evo jedan video sa sedam novih…

02.05.2020.

Doručak

Plan ishrane I Mršavljenje I 1200 – 1600 Kcal

Još jedan u nizu predloga dnevog plana ishrane okvirnih vrednosti 1200 i 1600kcal.   1 2 0 0 K C A L Doručak - slatka opcija Niskomasni sir 350g (Quark,…

28.04.2020.

FITT Ideje za Zdrave Obroke

Ideje za večeru I 7 dana I zdravi recepti

U ovom videu želim da vam pokazem neke jednostavne i brze ideje za veceru. Dosta vas mi trazi da snimam predloge za veceru, pa evo jedan video sa sedam novih…

19.04.2020.

FITT Ideje za Zdrave Obroke

Ideje za ručak / večeru

Kada pripremam obroke, trudim se da zadovoljavaju sledeća tri kriterijuma: 1. JEDNOSTAVNOST PRIPREME I DOSTUPNOST NAMIRNICA Ideje iz videa su odlični primeri, sve se priprema u jednoj šerpi i vrlo…

06.04.2020.

Doručak

Plan Ishrane Mršavljenje

Novi predlog dnevnog plan ishrane za mršavljenje. Ideje za pripremu hrane za više obroka. Ne morate gubiti vreme i pripremati hranu za svaki obrok pojedinacno, mozete u jednom spremanju unapred…

04.04.2020.

Doručak

Instagram ideje za obroke

Nekoliko predloga za obroke, nadam se da ce vam koristiti.

19.03.2020.

Doručak

Dnevni Plan Ishrane #12

Jedno od najčešće postavljanih pitanja je sledeće: KADA JE NAJBOLJE JESTI? Koliko vremena treba da prođe između obroka? Šta ako nismo gladni za neki obrok? Treba li pojesti na silu…

15.03.2020.

Doručak

Zdravi & Ukusni obroci I Plan Ishrane

Predlog dnevnog plana ishrane, dve varijante: 1200-1300kcal & 1800-2000kcal. Da li je neophodno da pratite plan ishrane kako biste smršali?I da i ne.Da, zato što je neophodno da budete u…

08.03.2020.

Fitt recepti

Bzinski predlozi za zdrav rucak / vecera

Kada pripremam obroke, trudim se da zadovoljavaju sledeća tri kriterijuma: 1. JEDNOSTAVNOST PRIPREME I DOSTUPNOST NAMIRNICA Ideje iz videa su odlični primeri, sve se priprema u jednoj šerpi i vrlo…

23.02.2020.

FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.