Sedeća rotacija trupaSedeća rotacija trupa

Aktivni mišići: Stomak, bočni stomak, leđa (donji i srednji deo), core, zadnja strana butina.

Sedite na strunjaču , noge postavite u slovo V. Ruke su podignute u stranu u visini ramena. Izdahnite i rotirajte trup blago na levo, i desnom šakom pokušajte da dotaknete stopalo leve noge. Izbegavajte odizanje zadnjice od poda. Udahnite i vratite se u početni položaj, potom isto uradite i sa drugom stranom. Ponovite nekoliko puta u obe strane.

Related Post

About The Author

Leave a Reply

Your email address will not be published.