Smoothie Jagoda i Banana

Smoothie Jagoda i Banana

Šta znači smoothie, i od čega se pravi?

Šta sve treba da sadrži smoothie
Smoothie je izblendani obrok. Da bi bio obrok, pored ugljenih hidrata on treba da sadrži i proteine i masti.
Tako da ako volite ovakav način pripreme obroka, ne zaboravite da je pored voća ili povrća važno da dodate i druge namirnice koje su bogate mastima i proteinima. Tako u smoothie možete dodati orašaste plodove, ovsene pahuljice, jogurt, mleko…

Ukoliko ga pijete/jedete, kao među obrok, onda je ok da bude samo od voća ili povrća.

Super lagani smoothie od jagoda i banane za brzi oporavak nakon treninga.