Skoro sam sigurna da ovakve smutije još uvek niste probali. 🤩 U pitanju su… TOPLI smutiji. 🤗

Napravila sam nove kombinacije koje su idealne kao obrok koji možete i unapred pripremati i jesti i u hladnoj varijanti.

Žitarice možete skuvati par dana ranije i čuvati u frižideru, pa zatim koristiti za smuti kao što ja obično radim.

U suštini, smuti je najbrža moguća varijanta za obrok, samo je važno da pored voća i povrća ubacite žitaricu i izvor proteina kako bi vam duže držalo sitost.

Koji biste prvi probali od ova tri? 😍 . . .

Smuti 1

  • 1 banana
  • pirinač 30g (mereno u sirovom obliku)
  • 1 kašičica kakao praha
  • 200ml mleka
  • 20g lešnika

Smuti 2

  • 1 jabuka
  • 1 tikvica
  • 30g ovsenih pahuljica
  • 20g badema
  • 2 tabletice nekalorijskog zaslađivača
  • 1 šolja vruće vode

Smuti 3

  • 2 kašike kokos brašna
  • 2 kašike ovsenih pahuljica
  • 1 jaje
  • 200ml mleka
  • 200g ananasa