prekršena dijeta

Šta kada prekršite plan i sve propadne?

 

Da li vam se dešavalo da budete na dijeti neko vreme, a zatim se vratite na staro?
To nije tako redak slučaj, baš kao ni ponovno vraćanje na dijetu koja ni prethodnog puta nije “radila”.

Tačnije, kilogrami su privremeno otišli, ali su se i vratili…

Zašto se onda vraćate na stvar koja prethodnog puta nije donela rezultate?!
Možda mislite da ćete sada imati više volje/motivacije???

U nekim trenucima sigurno hoćete. U nekim nećete. Kao što već znate, one su nestalne…

Zato ću sa vama podeliti jednu tehniku koja vam može pomoći ne samo u ishrani već i u drugim oblastima života. Ali ćemo se sada zadržati na ishrani 🙂

Recimo da ste bili na određenom režimu ishrane koji vam je odgovarao do trenutka kada ste se vratili na staro. Biće vam korisno da odgovorite sebi na sledeća pitanja:

* U kom trenutku sam poklekla?
* Da li sam bila pod stresom?
* Ili samo “gladna” i željna svega?
* Šta mi je u tom režimu odgovaralo?
* Šta mi nije odgovaralo?
* Da li mislim da će sledeći put uspeti i zašto kada sad nije?
* Šta bih mogla da promenim da bi mi više odgovaralo?

I najvažnije pitanje:

* Da li bih mogla na taj način da se hranim do kraja života?

Kada budete naučili da neuspeh gledate drugim očima, shvatićete da je on zapravo koristan jer vam pomaže da uvidite šta vam prija, a šta ne (naravno, ukoliko budete želeli da uvidite).

Nijedan plan ishrane nije univerzalno fenomenalan i može se desiti da vam u ovom trenutku prija, a u nekom drugom ne. Zato su promene deo puta i tako ih treba posmatrati.

Kada jedan plan propadne, to ne znači da treba da odustanete već pravite novi.

S druge strane, nije poenta ni da postanete opsednuti, pa umesto da idete na rođendan, trčite na trening jer ni slučajno ne smete da propustite trening. To je dugoročno potpuno neodrživo, a i bespotrebno.

prekršena dijeta

SAVRŠEN PLAN?

Savršen plan je onaj koji vam donosi zadovoljstvo. Tačka! 🙂 Znaćete vi sami koji je.

To ne znači da ćete biti srećni i motivisani 24/7, ali znači da ćete biti ponosni i zadovoljni čak i kada ponekad morate da se “naterate”.
Premda sumnjam da biste to bili nakon večere u vodu jabuke nakon 2 h provedena na treningu, iscrpljenost i mučenje nisu deo dobrog plana.

Imam jedan univerzalni savet:

POSMATRAJTE KAKO SE OSEĆATE, PRIHVATITE NEUSPEH KAO DEO PUTA I PRIGRLITE PROMENU.

I savršeno ćete znati šta je pravo za vas, to ionako možete jedino vi sami. :*

 

Uživajte do narednog čitanja

Nada 🙂 

Poslednji članci