IMG_3585_320x213 Sumo čučanj – Istezanje

Aktivni mišići: noge, prepone.

Zauzmite raskoračni stav , tako da su stopala malo šire od širine ramena. Potom se spustite kao kada radite klasičan čučanj, i laktovima ruku gurajte kolena na spolja. Laktove prislonite na unutrašnju stranu kolena. Zadržite u ovoj poziciji 20-30 sekundi.

Related Post

About The Author