SupermanSuperman – vežba za leđa

Aktivni mišići: Leđa, zadnjica, core, zadnja strana butine, stabilizatori kuka, vrat, Trapezius (gornji)

Lezite na podlogu, licem okrenuti na dole, noge jedna pored druge, ruke ispružene iznad glave. Istovremeno podignite ruke i nge u vis, držeći trup sve vreme stabilno (bez pomeranja) na podlozi. Zadržite u gornjoj pozi nekih 20-ak sekundi. Lagano vratite u početni položaj.

Related Post

About The Author

Leave a Reply

Your email address will not be published.