Tag

fitnes

Fitnes Testiranje
Fitness, Početnici

Fitnes testiranje

Fitnes Testiranje Ovaj post sam napisala još pre jedno godinu dana, ali sam odlučila da ga malo doradim. Na ideju sam došla nakon razgovora sa mojom drugaricom Jovanom, koja je imala odreženih zdravstvenih nelagodnosti upravo zbog neadekvatnog pristupa programu vežbanja. Tako želim da vas…

Continue reading
savanova fitness
Fitness

Kako možete spojiti fitnes i druženje

Kako možete spojiti fitnes i druženje   Već sam vam ranije spominjala da volim često da vežbam u društvu prijatelja. Tako sam i ovom prilikom organizovala druženje sa Jovanom u aktivnom maniru. Isprva je bila ideja da se nađemo na kafi i ispričamo oko nekih…

Continue reading
kardio trening
Fitness, Treninzi

Vodič za kardio treninge

Vodič za kardio treninge   Kako treba da izgleda kardio trening, koliko često treba da ga praktikujete, koliko dugo vremenski, traje jedan trening, koje su koristi od ovakvog vida treninga… Sve što je potrebno da znate da možete samostalno sebi da napravite mali plan…

Continue reading
Trening za leđa i balans
Fitness, Ledja, Treninzi, Video

Trening za leđa i balans

Trening za leđa i balans Osnovni trening za leđa, za core i balans. Odvojite samo 5 minuta i pokušajte da uradite zajedno samnom, videcete rezultate vec nakon mesec dana. Ovo je trening za jačanje mišića, balans i dobru koordinaciju.     Uživajte do narednog…

Continue reading
Jaje u avokadu
Doručak, Fitt recepti, Večera, Video

Jaje u Avokadu

Jaje u avokadu je veoma zdrav obrok. Jednstavno se sprema, i veoma je ukusno. Potrebno je: 1 avokado 2 jajeta biber malčice soli Avokado je visoko nutritivna namirnica, bogat je kalijumom, koji štiti krvne sudove, samim tim preventivno deluje na moždani udar. Bogat je…

Continue reading
vezbe za stomak
Noge, Stomak, Treninzi

Napredni trening za noge i stomak

Napredni trening za noge i stomak Ovo je izvrstan trening za stomak i noge.  Napredniji je nivo, zahteva donekle poznavanje tehnike kako bi se izvodio pravilno. Svakako ako ste početnik u vežbanju nema razloga za brigu i odustajanje, samo povedite računa o tehnici. Kod…

Continue reading
vezba za leđa
Stomak, Treninzi

Vežbe za Core

Vežbe za Core Core predstavljaju mišići stomaka, gornji i donji, mišići sa strane, mišići leđa, kao i mišići zadnjice, tj. gluteusi. Jak i razvijen Core, pruža stabilnost trupa, pravilno držanje tela, dobru posturu, pruža zažtitu unutrašnjim organima, i generalno daje stabilnost telu. Ove vežbe…

Continue reading
Close