Tag

istezanje

Istezanje za špagu
Istezanje, Setovi treninga

Vežbe istezanja za špagu

Vežbe istezanja za špagu   Pre nego što radite bilo koje vežbe statičkog istezanja, potrebno je da se zagrejete, kako ne bi došlo do povrede i kako bi mišići izvukli svoj maksimum. Ukoliko radite ove vežbe najmanje 3-4 puta nedeljno, bicete u mogucnosti da…

Saznaj više
Vezbe istezanja
Istezanje, Setovi treninga, Treninzi

Istezanje FITT

Istezanje FITT Fleksibilnost smanjuje mogućnost povrede tokom fizičke aktivnosti. Fleksibilnost daje graciozan izgled telu. Fleksibilnost omogućava bolju pokretljivost. Fleksibilnost utiče na elegantan i sofisticiran hod. Vežbe za razvoj fleksibilnosti su veoma važan deo treninga. Probajte nekada da posvetite 30 minuta samo vežbama istezanja. Osećaj…

Saznaj više
Sumo čučanj
Index vežbi, Istezanje, Noge

Sumo čučanj – Istezanje

 Sumo čučanj – Istezanje Aktivni mišići: noge, prepone. Zauzmite raskoračni stav , tako da su stopala malo šire od širine ramena. Potom se spustite kao kada radite klasičan čučanj, i laktovima ruku gurajte kolena na spolja. Laktove prislonite na unutrašnju stranu kolena. Zadržite u…

Saznaj više
kardio trening
Fitness, Treninzi

Vodič za kardio treninge

Vodič za kardio treninge   Kako treba da izgleda kardio trening, koliko često treba da ga praktikujete, koliko dugo vremenski, traje jedan trening, koje su koristi od ovakvog vida treninga… Sve što je potrebno da znate da možete samostalno sebi da napravite mali plan…

Saznaj više
Close