Tag

kako smrsati

Recept za čokoladnu tortu za mršavljenje
Lifestyle

Recept za čokoladnu tortu za mršavljenje

Recept za čokoladnu tortu za mršavljenje Za početak uključite mozak na 180 stepeni da se dobro zagreje. To je neka optimalna temepratura na kojoj racionalno nadvladava emocije. U jednoj posudi izlupajte tri stvari koje ne volite na svom telu. Dodajte šolju aktivnosti koje vas…

Continue reading
Metabolizam
Ishrana

Može li se metabolizam poremetiti?

Može li se metabolizam poremetiti?  Da li vam se događa sledeće: “Vežbam redovno , imam odličnu ishranu, ali ne gubim kilograme” … “Moje telo je prestalo da gubi kilograme, u početku je išlo super i onda je samo stalo i sve vreme stojim na…

Continue reading
Fitness

Zdrava optimalna telesna masa

Zdrava optimalna telesna masa   U tekstu kao i u naslovu koristim reč težina kojom želim da označim telesnu masu, za čitanje je lakše jer se taj termin i upotrebljava u svakodnevnom govoru. Težina je sila kojom delujete na podlogu, a telesna masa je…

Continue reading
dijeta za mrsavljenje
Video

Koja dijeta je najbolja

Koja dijeta je najbolja Šta je dijeta, kako da napravite svoju dijetu, kako da se lako pridrzavate dijete, zasto treba da slusate sebe… ***Izvinjavam se na čestim “aammm” nisam svesna kada govorim da izgovaram i to, trudicu se da korigujem tu ruznu naviku, i…

Continue reading
vezbanje i ishrana
Ishrana

Vežbanje i makronutrijenti

Vežbanje i makronutrijenti Koju tačnu ulogu ima svaki od makronutrijenata kada su u pitanju obroci pre, za vreme i nakon vežbanja. Šta koliko čega bi bilo poželjno da unosite, kao i naravno šta svaki od nutrijenta radi u organizmu. Pre treninga Ono što jedete…

Continue reading
Kajgana sa povrcem
Doručak, Fitt recepti, Večera, Video

Kajgana sa povrcem

Kajgana sa povrcem Kajgana sa povrcem. Brza priprema, kvalitetan i nutritivno bogat obrok. Mozete jesti nakon treninga , jer je veoma bogat protinima i ugljenim hidratima koji su potrebni. Ukoliko je porcija za jednu osobu, preporučujem 2 žumanceta od 4 jaja. Obrok ima orijentaciono…

Continue reading
Close