Tag

kako smrsati

FITT Izazov 8 nedelja
Fitness, FITT Izazovi, Treninzi

FITT izazov 8 nedelja

FITT izazov 8 nedelja   Da li si spremna da se pridružiš FITT Izazovu 8 nedelja? Drage moje devojke spremila sam nam novi FITT Izazov. Traje ukupno 8 nedelja ili 2 meseca. Radimo na pripremi tela za leto! Što pre počnete pre ćete ostvariti…

Saznaj više
Recept za čokoladnu tortu za mršavljenje
Lifestyle

Recept za čokoladnu tortu za mršavljenje

Recept za čokoladnu tortu za mršavljenje Za početak uključite mozak na 180 stepeni da se dobro zagreje. To je neka optimalna temepratura na kojoj racionalno nadvladava emocije. U jednoj posudi izlupajte tri stvari koje ne volite na svom telu. Dodajte šolju aktivnosti koje vas…

Saznaj više
Metabolizam
Ishrana

Može li se metabolizam poremetiti?

Može li se metabolizam poremetiti?  Da li vam se događa sledeće: „Vežbam redovno , imam odličnu ishranu, ali ne gubim kilograme“ … „Moje telo je prestalo da gubi kilograme, u početku je išlo super i onda je samo stalo i sve vreme stojim na…

Saznaj više
Fitness

Zdrava optimalna telesna masa

Zdrava optimalna telesna masa   U tekstu kao i u naslovu koristim reč težina kojom želim da označim telesnu masu, za čitanje je lakše jer se taj termin i upotrebljava u svakodnevnom govoru. Težina je sila kojom delujete na podlogu, a telesna masa je…

Saznaj više
dijeta za mrsavljenje
Video

Koja dijeta je najbolja

Koja dijeta je najbolja Šta je dijeta, kako da napravite svoju dijetu, kako da se lako pridrzavate dijete, zasto treba da slusate sebe… ***Izvinjavam se na čestim „aammm“ nisam svesna kada govorim da izgovaram i to, trudicu se da korigujem tu ruznu naviku, i…

Saznaj više
vezbanje i ishrana
Ishrana

Vežbanje i makronutrijenti

Vežbanje i makronutrijenti Koju tačnu ulogu ima svaki od makronutrijenata kada su u pitanju obroci pre, za vreme i nakon vežbanja. Šta koliko čega bi bilo poželjno da unosite, kao i naravno šta svaki od nutrijenta radi u organizmu. Pre treninga Ono što jedete…

Saznaj više
Kajgana sa povrcem
Doručak, Fitt recepti, Večera, Video

Kajgana sa povrcem

Kajgana sa povrcem Kajgana sa povrcem. Brza priprema, kvalitetan i nutritivno bogat obrok. Mozete jesti nakon treninga , jer je veoma bogat protinima i ugljenim hidratima koji su potrebni. Ukoliko je porcija za jednu osobu, preporučujem 2 žumanceta od 4 jaja. Obrok ima orijentaciono…

Saznaj više
Close