kalorije Archives - Fitness Blog

Tag

kalorije

Ishrana, Video

Da li je dobro računati kalorije?!

Zavisi kako za koga. ☺️ Ukoliko je vaš cilj održavanje telesne mase, nije neophodno. Ukoliko ste skloni opsesivnom računanju kalorijske vrednosti svega što pojedete, takođe nije preporučljivo, a razlog je sasvim jasan. 😃 Međutim, postoje situacije u kojima preporučujem beleženje kalorijskog unosa. 👋 Recimo,…

Continue reading
nada piliskic
Instant postovi

Kalorijski deficit

Kalorijski deficit je jedino što je suštinski neophodno za redukciju telesnih masti i svako ko bude više trošio nego što unosi – smršaće! I tu nema sumnje. Međutim… Iako to većina ljudi zna, i dalje kubure sa kilogramima. 😉 Ponoviću, suština je uvek kalorijski deficit….

Continue reading
BINGE EATING
Ishrana

Sigurna si da dobro računaš kalorije?

Sigurna si da dobro računaš kalorije? Svaki put kada započinjem saradnju sa novim klijentom jedan od uslova je popunjavanje upitnika. Pored nekih opštih pitanja, zamolim ih da kroz tri dana zapisuju šta tačno jedu i piju. Naravno dogovorimo se da zapišu apsolutno svaki komad hrane ili gutljaj tečnosti…

Continue reading
energetski balans
Ishrana

Kako da ovladate energetskim balansom

Kako da ovladate energetskim balansom Mnogo ali zaista mnogo vas mi je postavljalo pitanja poput: Šta da jedem da smršam? Koja hrana goji a od koje se mršavi? Kako da skinem stomak? Kako da stanjim butine? …  i ostala slična pitanja koja verujem i mnoge…

Continue reading
Close