Tag

mrsavljenje

nada piliskic
Instant postovi

Kalorijski deficit

Kalorijski deficit je jedino što je suštinski neophodno za redukciju telesnih masti i svako ko bude više trošio nego što unosi – smršaće! I tu nema sumnje. Međutim… Iako to većina ljudi zna, i dalje kubure sa kilogramima. 😉 Ponoviću, suština je uvek kalorijski deficit….

Continue reading
Recept za čokoladnu tortu za mršavljenje
Lifestyle

Recept za čokoladnu tortu za mršavljenje

Recept za čokoladnu tortu za mršavljenje Za početak uključite mozak na 180 stepeni da se dobro zagreje. To je neka optimalna temepratura na kojoj racionalno nadvladava emocije. U jednoj posudi izlupajte tri stvari koje ne volite na svom telu. Dodajte šolju aktivnosti koje vas…

Continue reading
Metabolizam
Ishrana

Može li se metabolizam poremetiti?

Može li se metabolizam poremetiti?  Da li vam se događa sledeće: “Vežbam redovno , imam odličnu ishranu, ali ne gubim kilograme” … “Moje telo je prestalo da gubi kilograme, u početku je išlo super i onda je samo stalo i sve vreme stojim na…

Continue reading
dijeta za mrsavljenje
Video

Koja dijeta je najbolja

Koja dijeta je najbolja Šta je dijeta, kako da napravite svoju dijetu, kako da se lako pridrzavate dijete, zasto treba da slusate sebe… ***Izvinjavam se na čestim “aammm” nisam svesna kada govorim da izgovaram i to, trudicu se da korigujem tu ruznu naviku, i…

Continue reading
vezbe za stomak
Noge, Stomak, Treninzi

Napredni trening za noge i stomak

Napredni trening za noge i stomak Ovo je izvrstan trening za stomak i noge.  Napredniji je nivo, zahteva donekle poznavanje tehnike kako bi se izvodio pravilno. Svakako ako ste početnik u vežbanju nema razloga za brigu i odustajanje, samo povedite računa o tehnici. Kod…

Continue reading
vezba za leđa
Stomak, Treninzi

Vežbe za Core

Vežbe za Core Core predstavljaju mišići stomaka, gornji i donji, mišići sa strane, mišići leđa, kao i mišići zadnjice, tj. gluteusi. Jak i razvijen Core, pruža stabilnost trupa, pravilno držanje tela, dobru posturu, pruža zažtitu unutrašnjim organima, i generalno daje stabilnost telu. Ove vežbe…

Continue reading
NADA FITT PLAN ISHRANE
Close